Записаться на прием

Осторожно голод
на заметку желающим похудеть

Итак, человек, нуждается в постоянном притоке энергии на разных уровнях:

Недостаток информации, эмоций или пищи мы ощущаем как голод, но не всегда различаем, какой именно. Т. е. информационный или эмоциональный голод может восприниматься как голод желудочный и частично притупляться за счет его удовлетворения, так как, желудок мы ощущаем в первую очередь, скорее всего, потому, что мы привыкли его слушать, а удовлетворение желудочного голода является самым легкодоступным действием.

Очень часто с голодом желудочным путают недостаток положительных эмоций, отсутствие ощущения стабильности и комфорта, а также отсутствие интересного дела. Далее следует импульс — дать желудку требуемое. Полученное ощущение сытости и удовольствия только утверждает нас в правильности выбора, хотя на самом деле, нераспознанные потребности только несколько приглушены.

Известно так же, что определенный вид пищи ассоциируется с комфортом и безопасностью.

Иногда поглощение чего бы то ни было несет в себе успокоение... вследствие прилива крови к желудку и соответственно отливу от мозга.

Какие же состояния, чаще всего трактуются как голод:

Эти состояния можно отнести к разряду " голода ума" и " голода действия".

Вместо того, чтобы действовать, вы пассивно ожидаете И ЕДИТЕ!.

Нервозность и нестабильность, которую приносят подобные состояния, временно ликвидируется принятием пищи.

Итак, еда как признак комфорта (состояние сытости успокаивает) может уменьшить нервозность.

Прежде, чем реагировать на состояние " кажется, чего-нибудь хочется", обратитесь к списку и выясните чего именно! Затем, скажите себе, например: " Мне наскучила моя нелюбимая работа, я хочу заниматься любимым делом", и сделайте первый шаг узнайте о наличие свободных вакансий через Интернет.

Главное не оставаться пассивным, выбирая легкий путь — " что-нибудь съесть", действуйте!

Мария Олеговна Дьяконова
психолог, гипнолог
позвонить мне 067 935 28 97

Также читайте:

Статьи по теме:

Новости по теме:

Программа:

Читать все статьи: психология, психотерапия, гипноз

© 2005–2018«Альфа-Генезис»
Психолог в Киеве, психотерапевт, гипноз

Все права защищены.

Адрес:
г. Киев, ул. Лаврская 9, корп. 19

067 935 28 97
050 242 87 78

Работаем:
понедельник - пятница с 10:00 до 20:00
суббота с 10:00 до 18:00

Записаться
на прием

Лечение