UA RU

Осторожно голод
на заметку желающим похудеть

Итак, человек, нуждается в постоянном притоке энергии на разных уровнях:

Недостаток информации, эмоций или пищи мы ощущаем как голод, но не всегда различаем, какой именно. Т. е. информационный или эмоциональный голод может восприниматься как голод желудочный и частично притупляться за счет его удовлетворения, так как, желудок мы ощущаем в первую очередь, скорее всего, потому, что мы привыкли его слушать, а удовлетворение желудочного голода является самым легкодоступным действием.

Очень часто с голодом желудочным путают недостаток положительных эмоций, отсутствие ощущения стабильности и комфорта, а также отсутствие интересного дела.

Далее следует импульс - дать желудку требуемое. Полученное ощущение сытости и удовольствия только утверждает нас в правильности выбора, хотя на самом деле, нераспознанные потребности только несколько приглушены.

Известно так же, что определенный вид пищи ассоциируется с комфортом и безопасностью.

Иногда поглощение чего бы то ни было несет в себе успокоение... вследствие прилива крови к желудку и соответственно отливу от мозга.

Какие же состояния, чаще всего трактуются как голод:

Эти состояния можно отнести к разряду "голода ума" и "голода действия".

Вместо того, чтобы действовать, вы пассивно ожидаете И ЕДИТЕ!.

Нервозность и нестабильность, которую приносят подобные состояния, временно ликвидируется принятием пищи.

Итак, еда как признак комфорта (состояние сытости успокаивает) может уменьшить нервозность.

Прежде, чем реагировать на состояние "кажется, чего-нибудь хочется", обратитесь к списку и выясните чего именно! Затем, скажите себе, например: "Мне наскучила моя нелюбимая работа, я хочу заниматься любимым делом", и сделайте первый шаг узнайте о наличие свободных вакансий через Интернет.

Главное не оставаться пассивным, выбирая легкий путь - "что-нибудь съесть", действуйте!

Авторы статьи

Мария Олеговна Дьяконова
психолог, гипнолог

Последнее редактирование: 12.05.2022

Также читайте:

Статьи по теме:

Новости по теме:

Программа:

Психотерапия

Записаться

© 2005–2022«Альфа-Генезис»
Психолог в Киеве, психотерапевт, лечение гипнозом

Все права защищены.

Работаем:
ПН - ПТ с 10:00 до 20:00
СБ с 10:00 до 18:00

Адрес:
г. Киев, пер. Госпитальный, 1А

Карта проезда

Карта проезда в психологический центр Альфа-Генезис

Оплатить можно картой Visa или MasterCard из любой точки мира, доступна Оплата частями от Приват Банка

На нашем сайте Вы можете оплатить картой Visa
На нашем сайте Вы можете оплатить картой MasterCard
На нашем сайте доступна оплата частями от Приват Банка