Понимание фагофобии - что это такое, ее причины и как ее преодолеть?
Боретесь с фагофобией? Узнайте о симптомах, причинах и методах лечения этого страха.
Фагофобия — сильный страх перед глотанием, влияющий на процесс принятия пищи, а также способность принимать лекарства. Узнайте ключевые факты об этом заболевании, как его определить, что делать, если вы подозреваете, что оно у вас есть, и как справиться с этим состоянием.
Не позволяйте фагофобии контролировать то, что вы можете или не можете есть или делать каждый день. Обладая нужной информацией и поддержкой, вы сможете найти способы справиться со своими страхом, чтобы жить нормальной жизнью.
Получение помощи при фагофобии от специалистов Альфа Генезис— это первый шаг к управлению своими страхами. Узнайте больше об этом состоянии, а также о вариантах лечения, которые мы предлагаем людям с фагофобией, для того чтобы вернуться к полноценной жизни!
Каковы признаки того, что у вас, возможно, развился страх глотания?
Фагофобия — это тревожное расстройство, характеризующееся боязнью глотания. Люди с этим заболеванием испытывают сильные чувства страха, паники и беспокойства, когда им приходится глотать пищу или жидкости.
Это разновидность специфической фобии, происходящая от греческих слов «phagein», означающего есть, и «phobos», означающего страх.
Этот страх может проявляться физическими или психологическими симптомами, такими как отказ от определенных видов пищи, как правило твердой пищи, чрезмерное жевание или жалобы на ощущение «прилипания» пищи в горле.
Многие люди хотя бы раз в жизни испытывали чувство удушья или нежелания глотать определенные продукты, напитки или лекарства, это, как правило, является единичным случаем, не требующим особого внимания.
Но у некоторых людей страх подавиться во время еды может быть настолько сильным, что это приводит к расстройству питания и другим проблемам со здоровьем. Тревога и напряжение во время еды могут вызвать дополнительные проблемы с физическим и психическим здоровьем, такие как стресс, депрессия и социальная изоляция.
Фагофобия, если ее не лечить, может иметь серьезные последствия. Люди с этим заболеванием подвергаются риску неправильного питания или питья и в конечном итоге теряют вес, имеют обезвоживание и истощение.
Фобия глотания имеет различные симптомы, наиболее распространенными из которых являются страх и избегание проглатывания пищи, жидкости или таблеток.
Другие симптомы фагофобии включают:
- Беспокойство и напряжение перед процессом принятия еды
- Учащенное сердцебиение и дыхание
- Панические атаки, вызванные мыслью о глотании
- Принятие пищи очень маленькими кусочками и частое питье во время еды, чтобы облегчить глотание
- Соблюдение полностью жидкой диеты для уменьшения беспокойства, связанного с глотанием твердой пищи.
- Принятие пищи в одиночестве
- Ощущение «кома в горле»
- Ощущение «прилипания» пищи в горле
- Рвотные позывы
- Потливость и дрожь
- Мышечное напряжение
- Головная боль
В Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM-IV) фагофобия признана специфической фобией в резидуальной категории (т.е. «другие») наряду с фобиями рвоты или заражения.
Какие факторы могут привести к развитию фобии глотания?
Выявление корней страха может быть сложной задачей, с которой не возможно справиться без помощи психолога, поскольку часто люди сами не знают, что его вызвало.
Известно, что существует несколько факторов, которые могут привести к возникновению и развитию тревожного расстройства.
К основным факторам которые могут вызвать фагофобию относятся:
- Единичное или серия травмирующих событий, связанных с приемом пищи, такие как удушье, травма или рвота.
- Негативный детский опыт: физическое, сексуальное или психологическое насилие, пренебрежение или отвержение, строгое воспитание
- Не здоровые отношения с близкими
- Генетические факторы
- Травмирующие события разного рода: аварии, потери, болезни, развод и.т.д
- Повышенная тревожность, впечатлительность
Случай из практики
Мария — начала работать учительницей начальных классов, она любила свою работу и своих учеников, но вскоре обнаружила, что вокруг нее распространяются сплетни и интриги коллег. Казалось, каждую следующую секунду в коллективе созревал новый заговор, и она начала не доверять всем вокруг себя.
Дополнительное давление оказывалось со стороны свекрови и мужа, которые часто критиковали ее, и только усугубляли стресс. Мария начала отталкивать их, потому она нуждалась в дополнительной поддержке, а не критике, чтобы справиться со всем этим.
Далее она обнаруживает, что все как будто начинает превращаться в нападение на нее. Щебетание птиц снаружи, тиканье часов или даже простое вхождение в комнату вызывало у женщины стресс.
Однажды, когда она обедала в школьной столовой, будучи очень напряженной из-за обстановки на работе, Мария поперхнулась. Она кашляла и не могла вздохнуть и в какой-то момент ей показалось что она умрет, и никто не придёт ей на помощь. Все эти стрессовые факторы в совокупности привели к тому что у Марии образовалась фагофобия, которая представляет собой иррациональный страх поперхнуться едой.
Лечение фагофобии — какие методы лечения мы предлагаем.
При лечении фобии глотания мы используем несколько методов в совокупности для того чтобы вызвать необходимые изменения в состоянии и образе мыслей человека, основные из них:
Когнитивно-поведенческая терапия
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это мощный инструмент, помогающий людям выявлять и справляться со своими тревожными чувствами. КПТ помогает пациентам распознавать негативные модели мышления, которые приводят к тревоге, и развивать привычку мыслить позитивно, выбирая соответствующее поведения.
Понимая основные причины своей тревоги перед едой, пациенты могут более эффективно справляться с ней. КПТ работает, выявляя и оспаривая негативные мысли, которые приводят к страху, исправляя ошибочные убеждения о том, что вызывает тревогу (например, преуменьшая значимость ситуации), и предоставляя доказательства, чтобы противостоять искаженным мыслям. Эти методы помогают пациентам получить контроль над тем, как они думают и реагируют на ситуации.
С помощью КПТ мы успешно боремся с фагофагией, это эффективный метод лечения, поскольку он помогает пациентам развить навыки контроля собственных эмоций, чтобы избежать сильного страха перед глотанием еды и лекарств.
Экспозиционная терапия
Экспозиционная терапия — это форма психотерапии, которая помогает людям преодолеть свой страх и тревогу, постепенно соприкасаясь с источником страха при поддержке терапевта. Это сложный процесс, который требует усилий как со стороны пациента, так и терапевта для достижения успеха.
В ходе экспозиционной терапии снижается чувствительность пациента к пугающему стимулу. Терапевт помогает пациенту противостоять своим страхам в безопасной обстановке, постепенно увеличивая интенсивность воздействия стимула. Исходя из нашего опыта эта форма терапии, в совокупности с другими методами которые мы предлагаем, оказалась эффективной для многих людей, страдающих фагофобией и другими формами тревожных расстройств.
Гипнотерапия
Гипноз является эффективным методом лечения различных фобий, в том числе фагофобии. Он работает путем перепрограммирования подсознания, чтобы устранить иррациональные убеждения, связанные с фобией. Гипнотерапевт погружает пациента в расслабленное состояние ума, а затем предлагает позитивные образы и утверждения, в качестве замены негативных. При регулярных сеансах гипнотерапия помогает людям преодолеть страх глотания и жить полной жизнью.
История Марии, продолжение:
Мария была в ужасе от того что не может нормально есть из-за ощущения кома в горле, она отчаянно нуждалась в помощи, поэтому решила обратиться к психотерапевту
Прежде всего психотерапевт познакомил ее с методами гипноза, для того чтобы клиентка могла справится со страхом, используя мысленные образы и позитивные утверждения. С каждым сеансом Мария постепенно преодолевала свой страх глотания еды и понимала, насколько мощной может быть сила разума для изменений.
В то же время они работали над проблемами в личных отношениях с мужем и властной свекровью. Терапевт помог Марии восстановить доверие между ними, и выработать эффективные стратегии общения, и в конце концов она смогла увереннее сообщать им о своих потребностях, а также стала более напористой и уверенной в себе на работе и начала активнее защищать свои интересы во время коммуникации с коллегами.
Наконец, после двух месяцев психотерапии Мария набралась смелости и съела тосты во время завтрака со своей семьей— то, чего она давно не могла делать, не чувствуя страха либо стыда. После этого опыта она почувствовала, что становится сильнее, чем когда-либо.
Специалисты
Самопомощь при фагофобии
Тем, кто борется со страхом глотания, рекомендуется обратиться за профессиональной помощью. Тем не менее, есть некоторые методы самопомощи, которые могут принести положительные результаты и помочь вам. Тревога может вызвать напряжение в горле и затруднить глотание. Сохранение расслабленности поможет ослабить напряжение в мышцах горла и облегчить глотание.
- Делайте перерывы и выпивайте немного жидкости между едой
Выпаивание жидкости между каждым укусом может облегчить процесс глотания, так как жидкость увлажняешь рот, борясь с сухостью во рту и ощущением кома в горле. - Откусывайте небольшие кусочки
Тем, кто испытывает трудности с глотанием, часто рекомендуется есть небольшими порциями. Правильное пережевывание пищи перед тем, как проглотить, также облегчит работу вашего организма и поможет снять стресс и тревогу. - Употребляйте мягкую пищу
Мягкая пища с меньшей вероятностью вызовет раздражение горла и рта по сравнению с хрустящей и грубой пищей. Также полезно поэкспериментировать с различными продуктами питания, чтобы выяснить, что для вас наиболее удобно. - Отвлекайтесь во время еды
- Просмотр видео, или прослушивание музыки, могут отвлечь вас от беспокойства и облегчить процесс приема пищи и питья. Эти действия могут помочь облегчить тревожные мысли о еде.
- Включите медитацию и релаксацию в вашу повседневную жизнь. Это поможет снизить уровень стресса и напряжения и даст вам ощущение покоя. Регулярная практика этих занятий полезна как для физического, так и для психического здоровья.
В Альфа-Генезис мы понимаем ваш страх и тревогу и готовы оказать необходимую поддержку в преодолении фагофобии. Вам просто нужно записаться к нам на прием, и наши профессиональные психотерапевты предоставят необходимые рекомендации, а также техники, которые принесут эмоциональное облегчение и помогут контролировать ваш страх. Попрощайтесь с фагофобией с Альфа-Генезис!
Авторы статьи
Мария Олеговна Дьяконова
психолог, гипнолог
Последнее редактирование: 18.05.2023
