Компульсивное переедание
симптомы, причины, лечение и помощь

Переедание

Почти каждый человек переедает, время от времени съедает дополнительную порцию за праздничным обедом, или съедает десяток печений во время ночных учебных занятий. Но если переедание является регулярной и неконтролируемой привычкой, вы можете страдать от компульсивного переедания.

Заядлые едоки используют еду, чтобы справиться со стрессом и другими негативными эмоциями, компульсивное переедание заставляет их чувствовать себя плохо. Неумеренное потребление пищи встречается чаще, чем булимия и анорексия и охватывает значительное количество мужчин и женщин. Неумеренное потребление пищи излечимо, благодаря профессиональной помощи вы можете научиться контролировать свои аппетит.

Анорексия - симптомы, причины и как избавиться. Говорит Мария Дьяконова

Специалисты

Психотерапевт психолог гипнотерапевт Мария Дьяконова

Мария Дьяконова
Психотерапевт, психолог, гипнотерапевт

Опыт с 2004 года (16 лет)

Психотерапевт психолог гипнотерапевт Римма Данильцева

Римма Данильцева
Психотерапевт, психолог, гипнотерапевт

Опыт с 2012 года (8 лет)

Что такое переедание?

Неумеренное потребление пищи или компульсивное переедание характеризуется потреблением огромного количества пищи, и чувством что вы не в силах остановить аппетит. Симптомы компульсивного переедания обычно возникают в позднем подростковом или раннем взрослом возрасте, часто после соблюдения диеты. Эпизод переедания обычно длится около двух часов, но некоторые люди переедают в течение всего дня. Заядлые едоки часто едят, даже когда они не голодны и продолжают есть после еды даже если сыты.

Симптомы компульсивного переедания:

История Сергея

В 8-м классе, Сергей начал набирать вес. Его одноклассники дразнили его «пухлым», поэтому он обратился к еде за утешением, и набрал еще больший вес. Сейчас, в возрасте 32 лет, Сергей ненавидит себя, и бросается от диеты к диете. После плохого дня на работе, , или, если он чувствует себя одиноким, или ему грустно, или скучно, Сергей не может противостоять фаст-фуду по дороге домой. Он уминает чизбургеры, картофель фри, шоколадный напиток, и ведра жареной курицы. Затем он заворачивает в продуктовый магазин на пончики, печенье и чипсы. Приехав домой в одиночестве, он ест, и не останавливается, пока пища не кончится, а он не почувствует себя больным. Но даже когда он съедает все продукты, плохие чувства остаются. Он ругает себя за то, что он отвратительная свинья и ложится спать беспокоясь о боли в коленях и опасно высоком уровне холестерина...

Приступы переедания

Приступы переедания

Неумеренное потребление пищи может быть утешением на короткое время, но потом реальность возвращается обратно, вместе с сожалением и ненавистью к себе. Неумеренное потребление пищи часто приводит к увеличению веса и ожирению, которые только усиливают переедание. Чем хуже заядлый едок ощущает себя и ненавидит свою внешность, тем больше он использует пищу, чтобы справиться с негативными эмоциями. Это становится порочным кругом: еда, чтобы чувствовать себя лучше, ощущение себя еще хуже, а затем возвращение к еде для облегчения.

Признаки и симптомы компульсивного переедания и пищевой зависимости

Люди с компульсивным перееданием стесняются и стыдятся своих предпочтений в еде, поэтому они часто стараются скрывать свои симптомы и есть в секрете. Многие заядлые едоки имеют избыточный вес или страдают ожирением, но некоторые из них имеют нормальный вес.

Поведенческие симптомы пищевой зависимости и компульсивного переедания:

Эмоциональные симптомы пищевой зависимости и компульсивного переедания

Задайте себе следующие вопросы. Чем больше ответов «да», тем больше вероятность того, что у вас расстройства пищевого поведения.

Последствия компульсивного переедания

Неумеренное потребление пищи приводит к широкому кругу физических, эмоциональных и социальных проблем. У людей с компульсивным перееданием, в несколько раз чаще, чем у людей без расстройств пищевого поведения случаются стресс, бессонница и мысли о самоубийстве. Депрессия, тревога, и наркомания являются распространенными побочными эффектами. Но самое известное последствие обжорства — расстройство веса.

Ожирение и переедание

Со временем, компульсивное переедание приводит к ожирению. Ожирение, в свою очередь, вызывает многочисленные осложнения, в том числе:

Причины компульсивного переедания

Как правило, расстройство пищевого поведения развивается по нескольким причинам, в том числе гены человека, воспитание, эмоции и опыт, убеждения и.т.д.

Биологические причины компульсивного переедания

Биологические аномалии могут способствовать перееданию. Например, гипоталамус (часть мозга, которая контролирует аппетит) не может посылать правильные сообщения о голоде и сытости. Исследователи также обнаружили генетическую мутацию, которая, кажется, вызывает пищевую зависимость. Наконец, есть свидетельства, что низкий уровень серотонина, химического вещества мозга играют важную роль в переедание.

Социальные и культурные причины компульсивного переедания

Социальное давление, что необходимо быть стройным, может добавить стыда заядлым едокам, заставляя их чувствовать себя подавленными и есть, чтобы заглушить негативные эмоции. Некоторые родители невольно подготовил почву для переедания связывая пищу с комфортом или за вознаграждением для своих детей. Дети, которые подвергаются частой критике и замечаниями о себе и своем теле также уязвимы, как и те, которые подвергались сексуальному насилию в детстве.

Психологические причины компульсивного переедания

Депрессия и переедание тесно связаны. Многие заядлые едоки, либо страдают депрессией или страдали раньше, а у других могут возникнуть проблемы с контролем импульсов и управлением своими чувствами. Низкая самооценка, одиночество и неудовлетворенность, могут также способствовать перееданию.

Разгул обжорства и стресс

Одной из наиболее частых причин переедания является попытка управлять неприятными эмоциями, такими как стресс, депрессия, одиночество, страх и тревога. Когда у вас плохой день, может показаться, что пища это ваш единственный друг. Неумеренное потребление пищи может временно сделать такие чувства, как стресс, печаль, тревога, депрессия, скука и испарившимися в воздухе. Но только эффект очень быстротечен.

Как остановить переедание

Может быть трудно преодолеть разгул обжорства и пищевую зависимость. В отличие от других зависимостей, ваш «наркотик» необходим для выживания, так что у вас нет возможности его избежать. Вместо этого, вы должны развивать здоровые отношения с пищей, основанные на удовлетворении ваших потребностей в питании, а не ваши эмоциональных потребностей.

Для того чтобы остановить нездоровое переедание важно, начать есть для здоровья и питания. Здоровое питание предполагает принятие сбалансированной еды, выбор здоровых продуктов, содержащих необходимые витамины и минералы.

Лечение и помощь при компульсивном переедании

Рациональное питание как способ лечения компульсивного передания

Хотя есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе остановить переедание, также важно, обратиться за профессиональной поддержкой и лечением. Психологи центра «Альфа — Генезис» предлагают для лечения компульсивного переедания эффективную программу «Гипноз — Диета», которая охватывает больше, чем просто ваши симптомы и разрушительные привычки в еде. Потому что, следует устранить коренные причины этой проблемы, эмоциональные триггеры, которые приводят к пищевому разгулу и ваши трудности справляться со стрессом, тревогой, страхом, печалью, и другими неудобными эмоциями.

Психотерапия при компульсивном переедании

Расстройства пищевого поведения можно успешно лечить в психотерапии. Психотерапия научит вас, как бороться с побуждением к перееданию, а вредные привычки будут заменены на новые здоровые привычки, вы сможете контролировать свои привычки и настроение, а также обучитесь эффективным навыкам управления стрессом.

Три вида психотерапии особенно действенны при лечении компульсивного переедания: когнитивная психотерапия, поведенческая психотерапия, гипноз и внушение.

Медикаменты при компульсивном переедании

Лекарство не лекарство от компульсивного переедания. Медикаменты для лечения симптомов компульсивного переедания могут применяться как часть комплексной программы лечения, которая включает в себя психотерапию, релаксацию, и техники самопомощи.

Медикаменты для подавления аппетита. Исследования механизмов подавления аппетита, показывают, что некоторые препараты для снижения веса могут уменьшить число эпизодов переедания и способствовать снижению веса. Однако, побочные эффекты могут включать значительное увеличение артериального давления или пульса, судороги, кровотечение, усталость, головокружение, жжение или покалывание и другие редкие, но опасные для жизни проблемы.

Исследования показывают, что антидепрессанты могут снижать обжорства у людей, страдающих булимией, а также могут помочь людям с компульсивным обжорством. Тем не менее, исследования также показывают, что частота рецидивов (возвращение болезненных симптомов) высока, когда препарат отменен.

Заботьтесь о себе. Понимайте, когда нужно обратиться за помощью психолога для себя и своего благополучия. Работа с расстройством пищевого поведения может быть эмоционально насыщенной, но это стоит того, чтобы всю последующую жизнь жить счастливо и благополучно.

Авторы статьи

Мария Олеговна Дьяконова
психолог, гипнолог
позвонить мне 067 935 28 97

Данильцева Римма Евгеньевна,
психолог, гипнолог
позвонить мне 050 242 87 78

Также читайте:

Статьи по теме:

Новости по теме:

Программа:

Психотерапия

© 2005–2020«Альфа-Генезис»
Психолог в Киеве, психотерапевт, лечение гипнозом

Все права защищены.

Работаем:
ПН - ПТ с 10:00 до 20:00
СБ с 10:00 до 18:00

Перейти в чат Viber 067 935 28 97
050 242 87 78 Перейти в чат Viber

Адрес:
г. Киев, ул. Левандовская 3А

Карта проезда

Карта проезда в психологический центр Альфа-Генезис

На нашем сайте Вы можете оплатить картой Visa MasterCard

На нашем сайте Вы можете оплатить картой Visa
На нашем сайте Вы можете оплатить картой MasterCard