Записаться на прием

Социофобия. Лечение социофобии.

Лечение социофобии у детей Киев

Многие люди нервничают, когда произносят речь или проходят собеседование. Но социофобия, больше, чем просто застенчивость или ситуативная нервозность.

В случае социофобии страх и напряжение настолько интенсивны, что человек может пойти на многое, чтобы избежать ситуаций, в которых возникает тревога. Но независимо от того, насколько вы болезненно застенчивы, лечение социофобии доступно и вы можете научиться чувствовать себя более комфортно в социальных ситуациях и вернуть вашей жизни радость общения.

Социофобия - это

История Михаила

Михаил пропустил лекции сегодня. Это первый день нового семестра, и он боится, что профессор будет просить студентов представиться. Он знает, что это не является проблемой для большинства людей, но у него эта ситуация вызывает страх. Всякий раз, когда ему приходится выступать перед аудиторией большей, чем просто несколько человек, его голос начинает дрожать, а лицо становится красным. Он всегда чувствует себя униженным после этого.
Публичные выступления являются кошмаром для Михаила, он избегает отвечать на семинаре, хотя должен, чтобы получить высшее образование. Он боится свадьбы брата уже в течение шести месяцев, потому что как близкий человек должен произнести тост на свадебном банкете.

Социофобия включает в себя сильный страх определенных социальных ситуаций. Особенно ситуаций, которые не знакомы. Или в которых вы чувствуете, что будете под пристальным наблюдением других людей, которые будут вас тем или иным образом оценивать. Эти социальные ситуации могут быть такими пугающими, что вы испытываете тревогу, просто думая о них, и готовы пойти на многое, чтобы избежать их.

В основе социофобии лежит страх быть под пристальным вниманием, осуждением других людей, или страх опозориться в общественных местах. Вы можете бояться, что люди будут думать плохо о вас или что вы окажетесь хуже в сравнении с другими. И хотя вы, наверное, понимаете, что ваш страх осуждения, по крайней мере, несколько иррационален и раздут, вы все равно не можете избавиться от тревоги и напряжения.

Хотя может показаться, что вы ничего не можете сделать с симптомами социофобии, в действительности, есть способы вам помочь. Лечение социофобии вернет Вас к полноценной жизни!

Хотя, возможно, вы чувствуете, что другие не понимают ваших страхов социофобия на самом деле встречается довольно часто. Много людей борется с этими страхом. Однако ситуации, которые вызывают симптомы социофобии, могут быть разными. Некоторые люди испытывают беспокойство в большинстве социальных ситуаций, это состояние, известно как социальное тревожное расстройство. Для других людей с социофобией, тревога связана с определенными социальными ситуациями, такими как разговор с незнакомыми людьми, заказ блюд в ресторане, или поход на вечеринку.

Наиболее распространенными является страх публичных выступлений или выступлений перед аудиторией.
В следующих ситуациях люди с социальной тревожностью часто испытывают страх:

Социофобия — признаки и симптомы

Признаки и симптомы социофобии. Вылечить социофобию в Киеве

То, что вы иногда нервничаете в социальных ситуациях, не означает, что у вас социофобия. Многие люди стесняются или беспокоятся — по крайней мере, время от времени — но это не мешает их повседневной работе. В то время как, социальное тревожное расстройство мешает нормальной жизни и вызывает огромные страдания.

Например, это совершенно нормально, волноваться перед публичным выступлением. Но если у вас социофобия, вы можете переживать несколько дней до выступления, притвориться больным, чтобы избежать выступления или чувствовать себя так плохо во время выступления, что вряд ли сможете говорить.

Социофобия — эмоциональные симптомы

Социофобия — физические симптомы

Социофобия — поведенческие симптомы

Социофобия у детей

Нет ничего ненормального, если ребенок стеснителен, но дети с социальной тревожностью и они испытывают сильный страх в таких ситуациях, как игра с другими детьми, чтение в классе, выступление перед взрослыми, экзамены и.т.д. Часто дети с социофобией отказываются посещать школу. Таким детям необходимо лечение социофобии, для того чтобы они могли нормально развиваться и взаимодействовать с окружающим миром.

Лечение социофобии

Лечение социофобии требует соответствующей квалификации и опыта, потому что социофобия может иметь множество причин. У нас Вы получите профессиональную помощь в лечении социофобии, так как мы не просто закончили курсы психотерапии, мы имеем дипломы лучших украинских ВУЗов, научные степени, повышение квалификации в Европе, а также более чем 10 летний опыт в области восстановления психического здоровья, в том числе в медицинских учреждениях.

Лечение социофобии лучше не откладывать, потому что эта проблема становятся на пути Вашей повседневной жизни и препятствуют способности нормально функционировать.

Лечение социофобии шаг 1: Проблемы негативных мыслей

Лечение социофобии у нас состоит из коррекции разных сфер работы психики. Люди, страдающие сощиофобией, имеют негативные мысли и убеждения, которые поддерживают их беспокойство. Примеры мыслей:

Как убрать негативные мысли при лечении социофобии

«Я знаю, что буду выглядеть как дурак».
«Мой голос будет дрожать, и я буду унижен».
«Люди подумают, что я глупый».
«Я не смогу ничего сказать. Я, покажусь скучным».

Искоренение и реструктуризация этих и подобных им негативных мыслей, с помощью психотерапии и гипноза, является эффективных способов избавления от симптомов социофобии.

Первый шаг заключается в определении автоматических негативных мыслей, которые лежат в основе страха социальных ситуаций. Например, если вы беспокоитесь о предстоящей презентации вашей работы, основные негативные мысли могут быть следующие: «Я провалюсь. Все будут думать, что я совершенно некомпетентен».

Следующим шагом является реструктуризация негативных мыслей. Гипноз поможет заменить негативные мысли более реалистичными и положительными установками на подсознательном уровне.

Лечение социофобии шаг 2: Научитесь управлять своими физическими симптомами

Тревога и страх вызывают разнообразные физические симптомы. Один из первых симптомов — вы начинаете дышать быстрее. Гипервентиляция нарушает баланс кислорода и углекислого газа в организме, что приводит к усилению физических симптомов тревоги, таких как головокружение, удушье, учащение пульса и мышечное напряжение.

Лечение социофобии сопровождается развитием навыка быстро замедлять дыхание, что позволит вам взять под контроль физические симптомы тревоги.

Лечение социофобии шаг 3: Систематическая десенсибилизация.

Один из самых действенных методов, которые применяються, чтобы преодолеть социальное тревожное расстройство— систематическая десенсибилизация.

Дело в том, что избегание социальных ситуаций усугубляет симптомы социофобии и приводит к новым проблемам. Избегание пугающих ситуаций может помочь вам чувствовать себя лучше в краткосрочной перспективе, однако, мешает вам стать более уверенным в социальных ситуациях и научиться справляться со страхом. На самом деле, чем больше вы избегаете «опасных» социальных ситуаций, тем более пугающими они становятся.

Избегание мешает вам совершать действия, которые вы хотели бы совершить для достижения определенных целей. Например, страх публичных выступлений, может помешать вам продвинуться по карьерной лестнице, страх отвечать на уроке или семинаре — хорошо учиться, страх оказаться в компании незнакомых людей — приобрести новых друзей.

Систематическая десенсибилизация — быстрое преодоление социофобии.

Хотя это может показаться невозможным, преодолеть страх социальных ситуаций можно быстро и эффективно благодаря систематической десенсибилизации в гипнотическом состоянии. Секрет систематической десенсибилизации в том, что вы поднимаетесь вверх по «лестнице тревоги», где каждая ступень соответствует той или иной ситуации вызывающей страх, и под руководством психолога избавляетесь от страха в каждой из ситуаций.

Благодаря тому что лечение социофобии у нас сочетает в себе несколько методов, в том числе систематическую десенсибилизацию, нам удается достигнуть внушительного результата в ограниченный временной период.

Лечение социофобии шаг 4: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни самого по себе не достаточно, чтобы преодолеть социальное тревожное расстройство, однако определенные изменения могут поддержать общий ход лечения.

Следующие советы по изменению образа жизни помогут вам снизить общий уровень тревожности и заложить основу для успешного лечения:

Лечение социофобии шаг 5: Психотерапия

Психотерапия - эфективный метод лечения социофобии

Было доказано, что среди многих профессиональных методов лечения социофобии, когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ), работает превосходно. Когнитивно-поведенческая психотерапия основывается на предпосылке, что то, что вы думаете, влияет на то, как вы себя чувствуете, а ваши чувства влияют на ваше поведение. Так, что если вы измените образ мышления, вы будете чувствовать себя лучше и действовать увереннее.

Лечение социофобии шаг 6: Лекарства

Лекарства иногда используются, чтобы облегчить симптомы социальной тревоги, но это не панацея. Если вы прекратите прием препарата, симптомы, скорее всего, вернутся в полной силе. Лекарства могут быть полезны при использовании в дополнение к психотерапии. Потому что только с помощью психотерапии можно устранить коренные причины социального тревожного расстройства.

Лечение социофоби обычно сопровождается применением следующих видов препаратов:

Авторы статьи

Мария Олеговна Дьяконова
психолог, гипнолог
позвонить мне 067 935 28 97

Данильцева Римма Евгеньевна,
психолог, гипнолог
позвонить мне 050 242 87 78

Также читайте:

Статьи по теме:

Программа:

© 2005–2020«Альфа-Генезис»
Психолог в Киеве, психотерапевт, гипноз

Все права защищены.

Адрес:
г. Киев, ул. Лаврская 9, корп. 19

записаться на консультацию к психологу067 935 28 97
050 242 87 78

Работаем:
ПН - ПТ с 10:00 до 20:00
СБ с 10:00 до 18:00

Записаться
на прием

Лечение