Помощь психолога при разводе
Какими бы ни были причины развода и хотели ли вы этого или нет, разрыв отношений может перевернуть мир с ног на голову и вызвать всевозможные болезненные и тревожные чувства.
Столкнулись с разводом?
Не уверены что справляетесь?
Нужна помощь?
Психологи «Альфа-Генезис» владеют инструментарием и обладают внимательностью, они помогут пережить развод быстрей
Специалисты
- Психологическая помощь при разводе ускоряет восстановление
- Помощь психолога при разводе: в чем преимущества?
- Психолог рекомендует: важно позволить себе скорбеть о потере отношений
- Как психолог помогает пережить развод?
- Психолог рекомендует: побалуйте себя, это поможет пережить развод быстрей
- Работа с психологом при разводе поможет извлечь важные уроки чтобы ситуация не повторилась
- Гипноз ускоряет процесс заживления душевных ран
Никогда не бывает легко, когда значимые отношения заканчиваются. Но есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы пройти через это трудное время и двигаться дальше. Для скорейшего восстановления после развода обращайтесь за помощью к психологу. Профессиональные и опытные психологи «Альфа - Генезис» помогут справиться наилучшим образом с разводом, а также извлечь уроки из этого опыта и вырасти и стать сильнее и мудрее.
Психологическая помощь при разводе ускоряет восстановление.
Почему развод доставляет значительные страдания, даже когда отношения далеки от идеальных? Психолог, который оказывает помощь при разводе, знает: развод сопровождается болью, потому что он представляет собой потерю, крах не только отношений, но и общих мечтаний, обязательств и планов на будущее. Романтические отношения начинаются на высокой ноте и полны надежд на будущее. Когда эти отношения терпят неудачу, мы испытываем глубокое разочарование, стресс, и горе.
Развод толкает нас на неизведанную территорию. Все страдает: ваши повседневные обязанности, домашний быт, ваши отношения с родственниками и друзьями, и даже ваша личность. Развод приносит неуверенность в будущем. Какой будет жизнь без вашего партнера? Найдете ли вы кого-то еще? Будете ли вы в конечном итоге одиноки? Эта неизвестность часто кажется хуже, чем несчастливые отношения.
Трудно восстановиться после развода. Тем не менее, важно знать (и постоянно напоминать себе), что вы можете и будет двигаться дальше.Психологическая помощь при разводенеобходима для скорейшего исцеления, поэтому не теряйте времени - обращайтесь к профессиональному психологу. У нас, в «Альфа – Генезис», вы можете получить квалифицированную психологическую помощь при разводе.
Помощь психолога при разводе: в чем преимущества?
Признаем, что нормально иметь разные чувства. Нормально чувствовать себя грустным, сердитым, измученным, разочарованным и смущенным, и эти чувства могут быть интенсивными. Вы также можете беспокоиться о будущем. Психолог поможет вам пережить развод. Психотерапия уменьшает негативные чувства, связанные с разрывом отношений. Благодаря работе с психологом вас больше не будет пугать будущее.
Потребуется время, прежде чем вы сможете жить и работать более оптимально. Пускай сейчас вы не можете быть столь же продуктивными на работе или заботится о других в точности так, как вы привыкли, в течение некоторого времени. Вы не супермен или суперженщина, и требуется время, чтобы залечить раны, перегруппироваться, и оживиться. Сократить время адаптации после развода поможет психолог.
Не проходите этот путь в одиночку, обратитесь за профессиональной психологической помощью. Делиться своими чувствами с друзьями и семьей важно, однако только психотерапевт будет использовать специальные методы, чтобы конструктивно повлиять на негативные эмоции и мысли. Поэтому рассмотрите вопрос об обращении за психологической помощью. Изоляция может усилить стресс, уменьшить способность к концентрации и мешать вашей работе, отношениям и вашему здоровью в целом. Не бойтесь выйти за пределы себя и позвать на помощь, если вам это нужно.
Психолог рекомендует: важно позволить себе скорбеть о потере отношений
Горе является естественной реакцией на потерю. Развод или разрыв отношений включает в себя несколько потерь:
- Потеря общения и обмена опытом.
- Потеря поддержки, будь то финансовая, интеллектуальная, социальная, эмоциональная поддержка.
- Потеря надежды, планов на будущее (может быть даже более болезненной, чем практическая потеря)
Позволить себе чувствовать боль этих потерь может быть страшно. Вы можете бояться, что ваши эмоции будут слишком интенсивными, и что вы застрянете в этой тьме навсегда.
Просто помните, что скорбь имеет большое значение для процесса исцеления. Боль от горя именно то, что помогает вам отпустить старые отношения и двигаться дальше. И не важно, насколько сильно ваше горе, это не будет длиться вечно. Если эмоции настолько сильные что вы не можете спать, работать, потеряли аппетит – необходимо обратиться за помощью к психологу.
Как психолог помогает пережить развод?
Заручившись поддержкой опытного психолога по разводам вы обретете контроль над вашими чувствами. Нормально взлетать и падать, и чувствовать в себе множество противоречивых эмоций, включая гнев, обиду, грусть, облегчение, страх и растерянность. Психотерапия поможет определить и признать эти чувства. В то время как попытка подавить или игнорировать эти болезненные эмоции лишь продлит процесс горевания и может привести к серьезным заболеваниям.
Помощь психолога при разводе заключается не только в том, чтобы помочь вам высказать что вы чувствуете. Ведь многим людям трудно, говорить о своих чувствах с другими людьми, однако, очень важно найти способ сделать это, когда вы скорбите. Знание, что другие разделяют ваши чувства, позволит вам чувствовать себя менее одиноким со своей болью и поможет вам исцелиться. Поэтому психотерапия очень полезна, в том числе, благодаря возможности для выходом для ваших чувств.
Помните, что эмоциональное переживание на есть конечная цель. Выражение чувств освободит вас, но важно не останавливаться на переживании негативных чувств и чрезмерном анализе ситуации. Застревание в негативе таком, как вина, гнев и обида будет лишать вас ценной энергии, и препятствовать движению вперед к исцелению.
Поэтому другая важная составляющая помощи психолога при разводе – это вести вас к вашему новому будущему. Когда вы живете рядом с другим человеком, вы создаете много надежд и мечтаний. Трудно допустить, чтобы эти мечты разбились. В процессе психотерапии новые надежды и мечты в конечном итоге заменят старые.
Есть разница между нормальной реакцией на развод и депрессией — горе может быть парализующим после развода, но через некоторое время, печаль начинает отступать. День за днем, и мало-помалу, вы начинаете двигаться дальше. Однако, если вы не чувствуете никакого продвижения вперед, вы можете страдать от депрессии.
Помощь психолога это не единственное к чему вы можете прибегнуть в ситуации развода
Поддержка со стороны других имеет решающее значение для исцеления после разрыва или развода. Вы можете чувствовать себя одиноким в своей беде, но изоляция сделает только хуже. Не пытайтесь пройти через это сложное испытание «как получится».
Обратитесь к близким друзьям и членам семьи. Найдите опытного психолога. Люди, которые прошли через болезненные расставания или пережили развод, могут быть особенно полезны вам. Они знают, что это такое, и они могут вас заверить, что есть надежда на исцеление и новые отношения.
Проводите время с людьми, которые вас поддерживают, а значит, могут и зарядить вас энергией. Окружите себя людьми, которые являются оптимистами и которые действительно слушают вас. Важно, чтобы вы не стеснялись, быть честным о том, что вам приходится переживать, не беспокоясь о том, будут ли вас судить, критиковать, или учить, что делать.
Найдите психолога, если вам это нужно. Самое главное, чтобы у вас было, по крайней мере, одно место, где бы вы чувствовали себя комфортно и могли открыться.
Заводите новые знакомства. Если вы чувствуете что, потеряли привычное окружение вместе с разводом или расставанием, приложите усилие, чтобы встретить новых друзей. Присоединитесь к группе по интересам, запишитесь на курсы, участвуйте в общественной деятельности.
Советы психолога при разводе: побалуйте себя, это поможет пережить развод быстрей
Нужна помощь? Психологи «Альфа-Генезис» владеют инструментарием и обладают внимательностью, они помогут привнести баланс в вашу жизнь.
Развод очень напряженное, изменяющее жизнь событие. Когда вы проходите через эмоциональную мясорубку и борьбу с важными изменениями жизни, важнее, чем когда-либо, чтобы вы заботились о себе. Напряжение и расстройство от расставания могут сделать вас психологически и физически уязвимыми.
Побалуйте себя так, как если бы вы болели ОРЗ. Побольше отдыхайте, сведите к минимуму другие источники стресса в вашей жизни, и уменьшите рабочую нагрузку, если это возможно.
Умение заботиться о себе может быть одним из самых ценных уроков, который вы усвоите после развода или разрыва. Способность лучше заботиться о себе поможет сделать положительный выбор в будущем.
Отведите время каждый день на то, чтобы лелеять себя. Помогите себе исцелиться планированием ежедневных действий, которые вы находите успокаивающими. Пойдите гулять в парк, послушайте музыку, насладитесь горячей ванной, пойдите на массаж, почитайте любимую книгу, позанимайтесь йогой, отдохните за чашкой чая.
Обратите внимание на то, что вам нужно в данный момент и говорите другим о своих потребностях.
Придерживайтесь обычного режима. Развод или разрыв отношений может нарушить практически все области вашей жизни, тем самым, усиливая чувство стресса, неопределенности и хаоса. Возвращение к обычному режиму может стать утешением и даст вам ощущение почвы под ногами.
Возьмите тайм-аут. Старайтесь не принимать каких-либо серьезных решений в первые несколько месяцев после расставания или развода, вроде новой работы или переезда в новый город. Если можете, подождите, пока не улягутся эмоции, так что вы сможете принимать более обоснованные решения.
Избегайте употребления алкоголя, наркотиков или переедания, чтобы справиться с ситуацией. Когда вы находитесь в ситуации развода, вы можете захотеть сделать все, чтобы облегчить страдания и убежать от одиночества. Но утешение с помощью алкоголя, наркотиков, или продуктов питания, нездоровой и разрушительной способ в долгосрочной перспективе. Важно найти здоровые способы справиться с болезненными ощущениями.
Откройте для себя новые интересы. Развод является не только концом, но и началом. Воспользуйтесь возможностью, чтобы исследовать новые области и деятельности. Интересная деятельность, даст вам возможность наслаждаться жизнью здесь-и-сейчас, а не останавливаться на прошлом.
Ведите здоровый образ жизни: хорошо питайтесь, высыпайтесь, и занимайтесь спортом.
Когда вы проходите через стресс или развод, здоровые привычки легко уходят на второй план. Вы можете вообще не хотеть есть, либо объедаться любимыми блюдами. Спорт может отойти на второй план, а ночи стать бессонными. Но вся работа, которую вы делаете, чтобы двигаться вперед в позитивном ключе, будет бессмысленной, если вы не ведете здоровый образ жизни.
Работа с психологом при разводе поможет извлечь важные уроки чтобы ситуация не повторилась
Наши психологи знают, что во время эмоционального кризиса, есть возможность расти и учиться. Просто то, что вы чувствуете пустоту в вашей жизни прямо сейчас, не означает, что ничего не происходит, или что ничего никогда не изменится. Рассмотрите этот период тайм-аута, как время для посева семян и нового роста. Благодаря психотерапии вы можете выйти из этого опыта знающими себя лучше и чувствующими себя сильнее.
Психолог поможет полностью принять развод и двигаться дальше, понять, что произошло, и признать ответственность за произошедшее. Работая с психологом вы поймете, что вы делали или не делали, что создалась такая ситуация в отношениях. Согласны, что усвоение урока из своих ошибок является ключевым, чтобы не повторять их?
Благодаря помощи психолога при разводе, вы сможете:
- Взглянуть на картину в целом. Понять каков ваш вклад в проблемы отношений?
- Осознать каких ошибок не стоит повторять, или какого человека не следует выбрать?
- Узнаете о том, как вы реагируете на стресс, справляетесь с конфликтами и неуверенностью. Сможете действовать более конструктивно.
- Воспринимать других людей такими, какие они есть, а не такими, какими они могут или «должны» быть.
- Безопасно исследовать свои негативные чувства в качестве отправной точки для перемен. Вы начнете контролировать свои чувства, а не они вас.
Психолог поможет быть честными с самими собой в процессе исцеления. Благодаря психотерапии вы сможете не зацикливаться на том, кто виноват, не бранить себя за свои ошибки. А также объективно рассмотреть свой собственный выбор и поведение, в том числе причины, по которым вы выбрали бывшего партнера, и увидеть, где что-то пошло не так. Все это приведет к тому что вы, не только освободитесь от прошлого, но и сделаете лучший выбор в следующий раз.
Гипноз ускоряет процесс заживления душевных ран
В некоторых ситуациях для того чтобы уменьшить болезненные эмоции связанные с ситуацией развода мы предлагаем гипноз. Использование гипноза позволяет быстро уменьшить душевную боль от разрыва отношений, успокоиться и настроится позитивно на будущее.
Авторы статьи
Мария Олеговна Дьяконова
психолог, гипнолог
Данильцева Римма Евгеньевна,
психолог, гипнолог
Последнее редактирование: 20.10.2020
Также читайте:
Статьи по теме:
- Психология отношений. Советы и помощь.
- Развод - как пережить.
- Любовная зависимость
- Чего следует избегать, если вы не хотите разводиться
- Важнейшие предпосылки благополучной семейной жизни
- Факты, которые помогут пережить развод
- Жизнь в браке после измены
Новости по теме:
