Ефективний спосіб лікування фобій та страхів
Фобія — ірраціональне та надмірне побоювання будь-якого об'єкта чи ситуації. У більшості випадків, фобія спричиняє відчуття загрози або побоювання.
Загальні ознаки, пов'язані з фобіями, включають:
- Запаморочення
- Задишка
- Нудота
- Відчуття нереальності
- Страх смерті
Часто ці симптоми розвиваються до повномасштабного Приступу паніки. Згодом люди починають уникати різних життєвих ситуацій, що, в свою чергу, призводить до серйозних труднощів у повсякденному житті. В інших випадках, людина може шукати медичне вирішення проблеми через постійне занепокоєння про передбачувану хворобу або неминучу смерть.
Виділяють три типи фобій:
- Соціальні фобії — страх соціальних ситуацій.
- Агорафобія — страх опинитися у пастці.
- Специфічні фобії — страх перед конкретним об'єктом (наприклад страх комах).
Специфічні фобії, у свою чергу, бувають чотирьох типів:
- Природне середовище — страх блискавок, води, шторму тощо.
- Побоювання тварин — страх перед зміями, гризунами, павуками тощо.
- Медичні побоювання — пов'язані з острахом крові, отримання ін'єкції, відвідування лікаря тощо.
- Ситуативні — страх мостів, залишення будинку, водіння тощо.
Фобії досить поширені і стосуються близько 10% населення. Фобії — це найзагальніший розлад психіки в Європі, жінки страждають на них частіше, ніж чоловіки. У більшості епізодів, люди можуть визнати, що їх побоювання ірраціональні і тому роблять кроки, щоб подолати фобію.
Вже тривалий час систематична десенсибілізація та конфронтація є найефективнішими методами боротьби з фобіями всіх типів.
Систематична десенсибілізація це форма психотерапії, спрямована на зменшення емоційної сприйнятливості (страх) щодо певних ситуацій. Процедура психотерапії систематичною десенсибілізацією складається з кількох етапів.
Техніка конфронтації з пригніченням тривожної реакції означає переміщення клієнта в лякаючу ситуацію. Головна ціль цієї техніки — запобігти реакції уникнення.
«У процесі лікування фобій я використовую унікальне поєднання гіпнозу, систематичної десенсибілізації та конфронтації. Ці техніки обмежені у часі та структуровані. Тому поєднання цих технік за короткочасний період, від 5 до 12 лікувальних сесій, дозволяє отримати бажаний результат..
Дьяконова Марія (психолог, гіпнолог)
У процесі лікування пацієнт навчається унікальному методу релаксації, який дозволяє отримати таке ж розслаблення, яке дає таблетка будь-якого транквілізатора (тоді як транквілізатор починає діяти тільки через 30 хвилин і має великий перелік побічних ефектів).
З побажанням душевного благополуччя,
Центр практичної психології «Альфа-Генезис»
Автори статті
Марія Олегівна Дьяконова
психолог, гіпнолог
Данильцева Римма Євгенівна,
психолог, гіпнолог
Останнє редагування: 12.05.2022
Також читайте:
Статті по темі:
- Вегетосудинна дистонія Симптоми, причини та лікування ВСД.
- Стресс. Хронічна втома. Емоційне вигоряння.
- Страх та фобія
- Тривожний розлад (Тривога)
- Приступи паніки (панічні атаки). Паніка.
- Обсесивно-компульсивний розлад (ОКР). Нав'язливі думки, дії
- Соціофобія, соціальний тривожний розлад. Ознаки, симптоми та лікування.
- Агорафобія
- Ефективний спосіб лікування фобій та страхів
- Почніть жити без паніки
- Як подолати тривогу
- Що робити, коли одночасно відчуваєш депресію та тривогу
- Трихотіломанія, симптоми та лікування трихотіломанії
Програма:
