UA RU

Гіпноз. Відповіді на найпоширеніші питання про гіпноз

Гіпноз - загадка?
Гіпноз. Що відбувається під час гіпнозу?
Гіпноз. У яких випадках може допомогти гіпноз?
Гіпноз. Що чекати?
Як знайти кваліфікованого гіпнотизера?

Гіпноз - загадка?

Гіпноз є одним із найінтригуючіших явищ нашого психічного світу. Гіпноз сповнений удаваних парадоксів: Гіпноз, безумовно, не сон, і все ж таки не актуальний щоденний стан. Гіпноз залежить від уваги та концентрації, але найчастіше характеризується відпочинком та комфортом. Гіпноз найлегше викликається кваліфікованим спеціалістом (психологом), який використовує конкретні словесні методи, і в той же час виключно продукт психіки загіпнотизованої людини. Гіпноз широко досліджується на науковій основі впродовж багатьох років, і все ж таки не існує загальноприйнятого визначення гіпнозу.

Але, на щастя, є певність у згоді між дослідниками та практиками про те, що зазвичай відбувається, коли людина відчуває гіпнотичний стан, і як гіпноз може бути використаний, щоб допомогти людям з різними психологічними проблемами та розладами.

Гіпноз. Що відбувається під час гіпнозу?

Гіпноз є зміною концентрації уваги у людини. Увага звужується, і тому образи, спогади, відчуття переживаються інтенсивніше, ніж у звичайному стані неспання.

Гіпноз можна порівняти з відключенням світла у кімнаті без вікон, коли людина дивиться навколо із ліхтариком.

Під гіпнозом вся увага звертається всередину, тому люди схильні відчувати все, думки, образи, спогади яскравіше і чіткіше, ніж зазвичай можуть. У той же час речі, які не входять у вузьку спрямованість підвищеної уваги в будь-який момент часу можуть забутись. Тому люди іноді тимчасово стають дезорієнтованими під гіпнозом, як уві сні вони не усвідомлюють, де вони знаходяться в реальності або уявній ситуації, і навіть іноді не усвідомлюють себе.

Іншою характерною особливістю гіпнотичного стану є суб'єктивне відчуття без волі. Люди часто заявляють, що під гіпнозом вони відчувають, що стають пасивними спостерігачами того, що відбувається.

Наприклад, якщо вас просять під гіпнозом підняти руку, ви можете відчувати руку, що піднімається вгору, без жодного свідомого контролю з вашого боку. Цей автоматизм іноді вважається ознакою справжнього гіпнотичного досвіду.

Насправді це не безпорадна безвольність. Досвід показує, що, якщо вам дійсно потрібно або ви хочете, ви можете чинити опір будь-яким прямим навіюванням з боку гіпнотизера. Ви навіть можете розбудити себе від гіпнотичного стану, якщо ви дійсно хочете.

Люди зазвичай відчувають психічний спокій і фізичне розслаблення під гіпнозом (проте, розслаблення не є необхідною умовою гіпнозу, людина може бути як психічно, так і фізично напружена, і в той же час може бути під глибоким гіпнозом).

Різні зміни у сприйнятті також поширені під гіпнозом. Деякі люди відчувають тяжкість свого тіла, інші відчувають легкість, оніміння або навіть безтілесність.

Гіпноз також супроводжується відчуттями плавання, польоту, поколювання у різних частинах тіла.

Інші зміни, які супроводжують гіпноз, роблять гіпноз чудовим інструментом для розумового та фізичного лікування та уможливлюють спеціалізовані гіпнотичні техніки.

Наприклад, гіпнотичне знеболювання, блокування болю за допомогою гіпнозу залежить від здатності розуму, змінити сприйняття тіла у відповідь на навіювання під гіпнозом.

Гіпноз уможливлює вікову регресію, де розум людини відтворює досвід минулого в яскравих деталях, начебто подія відбувалася в даний час, це значно полегшує доступ до віддаленої пам'яті.

Гіпноз уможливлює автоматичний лист, коли рука людини тимчасово відключається від свідомості та дозволяє писати відповіді, що відображають несвідомий матеріал.

Гіпноз уможливлює проектні методики, такі як виявлення несвідомого матеріалу вашої проблеми, використання розширених творчих здібностей стає можливим під гіпнозом.

Нарешті, постгіпнотичні навіювання, які є інструкціями, наданими людям під гіпнозом, і які реалізуються людьми після того, як вони повертаються з гіпнотичного стану, ці інструкції розраховані на автоматичне підвищення сприйнятливості до навіювання в гіпнотичному стані.

Гіпноз. У яких випадках може допомогти гіпноз?

Є багато причин, звернутися за допомогою до фахівців у галузі психічного здоров'я (психолог, психотерапевт, психіатр) які використовують гіпноз.

У психотерапії, гіпнотичні методи ефективного прискорюють процес лікування.

Гіпноз використовується ефективно, щоб полегшити розуміння пацієнтами себе чи своїх проблем, викорінити шкідливі звички, розкрити забуті спогади, позбутися тривог та страхів, а також розробити нову та більш адаптивну поведінку.

У психології та медицині, гіпноз використовується для ефективного лікування синдрому роздратованого кишечника, щоб зменшити біль та дискомфорт, пов'язаний з медичними процедурами, такими як пологи, лікування опіків, також у хірургії, у випадках де наркоз не може бути використаний.

Гіпноз також використовується для лікування хронічного болю та психосоматичних проблем та позбавлення від шкідливих звичок, які сприяють хворобі.

У стоматології гіпноз є ефективною альтернативою знеболюючих препаратів, гіпноз зменшує кровотечу та дискомфорт у щелепно-лицьовій хірургії, а також використовується для лікування скрегітання зубами, енурезу у дітей.

Гіпноз. Що очікувати?

Багато людей відчувають побоювання і мають безліч питань, коли йдеться про гіпноз і можливість звернення до гіпнолога для вирішення своїх проблем.

Нижче наведено відповіді на деякі найпоширеніші питання про гіпноз:

Яке це бути загіпнотизованим?

Справді немає визначення стану та почуттів під час гіпнозу. Як було описано раніше, гіпноз – це ряд різних переживань. Найунікальніша характеристика гіпнозу, яка, як правило, запам'ятовується найбільше це, мабуть, суб'єктивне відчуття безвольності - того, що відбувається без тебе (на перший погляд) під навіюванням.

Я знепритомнію під гіпнозом?

Як згадувалося вище, гіпноз не сон. Зазвичай людина відчуває все, що відбувається, коли знаходиться в гіпнотичному стані. Іноді, щоправда, можна поринути так глибоко в гіпноз, що відлітаєш геть, втрачаєш нитку того, що відбувається, - або навіть засинаєш!

У гіпнозі я можу ненароком видати свої таємниці?

Коли гіпноз застосовується в психотерапевтичних цілях, важливо розкрити психічний матеріал, який має відношення до розглянутої проблеми або захворювання. Часто це матеріал, який ви тримали потай від інших і навіть від себе.

Однак це не так жахливо, коли йдеться про одужання. До того ж, ми суворо дотримуємося правил про нерозголошення інформації, отриманої в ході психотерапії.

Що якщо я виглядатиму незручно або безглуздо під час гіпнозу?

Клінічний гіпнолог не змусить Вас кудахтати, як курка або робити інші речі, які зазвичай роблять люди під гіпнозом на різних шоу.

Однак, іноді люди відчувають і діють інакше під гіпнозом, ніж у звичайному стані.

Гіпноз може зробити людину більш емоційною або повернути її до дитячих способів реагування, але тільки під час сеансу та в психотерапевтичних цілях.

Якщо процес психотерапії включає розкриття досвіду минулих років за допомогою гіпнозу, іноді це може доставляти дискомфорт. Однак, зі свого боку, ми подбаємо, щоб Ви відчували себе в безпеці і підтримаємо.

Що робити, якщо під час гіпнозу я не хочу втрачати контроль над собою?

Гіпноз дійсно має на увазі відпустити себе і відкритися тому, що відбувається. Тим не менш, Ви насправді не втрачаєте контролю над собою під гіпнозом.

Ви вирішуєте йти разом з гіпнологом глибше чи ні.

Ви можете залишатися в гіпнозі, поки готові виконувати інструкції гіпнотизера. Подумайте про гіпнотизера як про Вашого особистого тренера - людину, яка допомагає Вам опанувати Ваше несвідоме.

Я можу не вийти з гіпнозу?

Не хвилюйтесь. Тільки у фільмах та романах погані люди застряють у гіпнотичному стані. У реальному світі дуже рідко трапляється, що люди не можуть бути негайно повернені в звичайний стан неспання в процесі сеансу гіпнозу. Коли це потрібно, може просто знадобитися трохи більше часу, щоб людина могла прийти до тями, або перейти у звичайний сон і поспати, а потім прокинутися. У будь-якому випадку, немає жодних причин для занепокоєння.

Під гіпнозом мене можуть змусити робити те, чого я не хочу?

Всупереч поширеній думці, що людина під гіпнозом як полонений виконує вказівки, людина може протистояти прямим вказівкам, які входять у суперечність із її бажанням чи моральними стандартами.

З цієї причини, не так просто, як можна було б подумати, змусити людей робити те, що суперечить їхній волі навіть під гіпнозом.

На жаль, однак, в окремих випадках гіпноз може бути неправомірно використаний з метою обману. Це найважливіша причина для пошуку професійного гіпнолога, поряд з яким Ви будете почуватися комфортно.

Якщо Ви починаєте почуватися незатишно з людиною, яку вибрали, скажіть про це. І якщо Ви відчуваєте, що не можете це зробити, пам'ятайте, що Ви пацієнт і завжди можете припинити лікування.

Що робити, якщо мене не можна загіпнотизувати?

Не зовсім правильно. Незважаючи на те, що люди різною мірою сприйнятливі до гіпнозу, що залежить від їх індивідуальних особливостей, переважна більшість людей, можуть бути загіпнотизовані достатньою мірою, щоб використовувати переваги, які надає гіпноз.

Хіба не легковірні та простодушні люди найлегше піддаються гіпнозу?

Зовсім ні. Насправді, дослідники виявили, що розумніші люди трохи більше піддаються гіпнозу.

Жінки більш ніж чоловіки піддаються гіпнозу?

Дослідження переконливо показали, що, в середньому, немає жодної різниці між чоловіками та жінками у їхній сприйнятливості до гіпнозу.

Гіпноз небезпечний для мого психічного здоров'я?

Гіпноз, як правило, є безпечним і не має ускладнень, так як звичайний сон.

Проте, в окремих випадках, люди, які страждають від важких психічних розладів (шизофренія, психоз) можуть ще більше втратити контроль над реальністю через дезорієнтацію, яка є частиною гіпнотичного досвіду.

Крім того, гіпноз включає розширення контактів з несвідомим матеріалом.

Люди, які приховують щось дуже незручне або травматичне, можуть іноді відчувати себе схвильованими після гіпнозу.

Для більшості людей, однак, досвід гіпнозу дуже приємний і абсолютно нешкідливий.

Як знайти кваліфікованого гіпнотизера?

Справа в тому, що гіпноз сам по собі сприятливо впливає на організм, але не вирішує психологічні проблеми. Тому переваги гіпнозу майже повністю залежить від того, яке навіювання зроблено після занурення в гіпноз.

А навіювання - це те, що вимагає професійних навичок, спеціальних знань та підготовки.

Тому, якщо Ви шукаєте психотерапевтичний або медичний гіпноз, важливо ретельно вибрати гіпнотизера.

Більш того, гіпнозом іноді зловживають, навмисно або найчастіше через некомпетентність. Тому дуже важливо подбати про те, щоб знайти належну кваліфікацію та професійну освіту для проведення медичного або психологічного гіпнозу.

Самопроголошені «гіпнотизери» часто зустрічаються на жовтих сторінках, і можуть не мати жодної формальної освіти в галузі психічного здоров'я чи психотерапії.

«Професійний гіпнотизер» означає не більше, ніж людину, яка гіпнотизує людей за гроші.

Крім того, більшість сертифікатів у галузі гіпнозу та марнославні слова, як «сертифікований гіпнотерапевт» на практиці немає нічого спільного з якістю лікування проблем зі здоров'ям.

Є хороший принцип для пошуку кваліфікованого клінічного гіпнотизера - Кваліфікація у лікуванні психологічних чи фізичних проблем.

Тому потрібно шукати спеціаліста, який застосовує гіпноз у своїй роботі в конкретній галузі, що стосується Вашої проблеми.

Наприклад, якщо у Вас психологічна проблема, яку Ви хочете усунути за допомогою гіпнозу, Ви можете звернутися до психолога, який застосовує гіпноз у своїй роботі.

Автори статті

Данильцева Римма Євгенівна,
психолог, гіпнолог

Марія Олегівна Дьяконова
клінічний психолог, гіпнотерапевт

Останнє редагування: 10.06.2022

Також читайте:

Статті по темі:

Новини по темі: