Як вибачити близьку людину?
Рукою подати до різдва та новорічних свят. Отже зустріч із членами сім'ї неминуча. Але як це сидіти за одним святковим столом з людиною, яка ображала тебе в дитинстві, або час від часу ображає тебе досі. А якщо з роками образи нагромадилися? Тоді сімейна зустріч може бути каторгою та викликати ще більше емоційного болю.
Як позбутися образ раз і назавжди? Психологи радять:
- Не вдавайте.
Коли зустрічаєте людину, яка вас образила, не вдайте себе милим. Слова: «радий тебе бачити», «скучив», «найкращі побажання» тощо. Краще вимовляти від щирого серця і тим більше не «видавлювати» із себе, коли на серці образа. Уникайте жарких поцілунків, обіймів та захоплених привітань. Ви відчуваєте те, що відчуваєте, і гра в невиправдану теплоту не полегшить перенесення болю та гніву – насправді це має протилежний ефект. Іноді стосунки погані. Так воно і є. Можливо виникне деяка незручність, але постарайтеся щосили бути природним. Хто знає? Адже ця чесна зустріч та відкрита розмова може зрештою прокласти шлях до світу. - Поставте себе на їхнє місце
Спроба побачити речі з погляду іншої людини допоможе вам досягти розуміння. Як ви думаєте, чому вона так поводилася? Члени вашої родини не поділяються на чорне та біле. Зазвичай люди мають багато відтінків. Нагадайте про це. Визнайте свою роль у драмі, поки ви у ній. Хоча з кожного правила є винятки, ви, мабуть, також зіграли свою роль у тому, що сталося. Подумайте про випадки, коли ви спричинили біль іншим людям, а потім подумайте про тих, хто вас пробачив. Ви готові зробити те саме? - З усіх лих виберете прощення
Коли йдеться про образу, знайте, люди схильні приховувати і закопувати свої образи. І це на думку психологів та психотерапевтів вкрай шкодить здоров'ю. А прощення приведе до більшого духовного, психологічного та фізичного благополуччя. Стане менше занепокоєння, стресу та ворожості, знизиться артеріальний тиск, частота серцебиття, заспокоїться дихання та зменшуватимуться або пройдуть симптоми неврозу. Психологи запевняють: позбувшись гіркоти та образи ви звільните місце доброті, співчуттю та внутрішньому світу. Це також усуне будь-яку владу цієї людини над вашими думками та емоціями. Ставши дорослими, ми отримуємо здатність бачити світ як складне місце, де люблячі, добрі люди іноді діють прикро чи не ідеально. Вміти розуміти, що люди, про яких ми дбаємо, складні і безладні – як і ми – це важлива життєва навичка, яка дозволяє вам рухатися по життю легше!
Якщо самостійно ви не можете позбутися образи, це відбудеться в процесі психотерапії під дбайливим керівництвом досвідченого психолога.
