Психологічна допомога українцям, які постраждали від війни - оплачуй скільки зможеш, або залиш відгук
Как простить близкого человека?
Рукой подать до рождества и новогодних праздников. А значит встреча с членами семьи неизбежна. Но каково это сидеть за одним праздничным столом с человеком который обижал тебя в детстве, или время от времени обижает тебя до сих пор. А если с годами обиды накопились? Тогда семейная встреча может быть каторгой и вызвать еще больше эмоциональной боли.
Как избавиться от обид раз и навсегда? Психологи советуют:
- Не притворяйтесь.
Когда встречаете человека, который вас обидел, не притворяйтесь милым. Слова: «рад тебя видеть», «соскучился», «наилучшие пожелания» и т.п. лучше произносить от чистого сердца и тем более не «выдавливать» из себя, когда на сердце обида. Избегайте жарких поцелуев, объятий и восторженных приветствий. Вы чувствуете то, что чувствуете, и игра в неоправданную теплоту не облегчит перенос боли и гнева - на самом деле, это имеет противоположный эффект. Иногда отношения плохи. Так оно и есть. Возможно возникнет некоторая неловкость, но постарайтесь изо всех сил быть естественным. Кто знает? Ведь эта честная встреча и открытый разговор может в конечном итоге проложить путь к миру. - Поставьте себя на их место
Попытка увидеть вещи с точки зрения другого человека поможет вам достичь понимания. Как вы думаете, почему он так себя вел? Члены ваше семьи не делятся на черное и белое. Обычно люди имеют множество оттенков. Напомните себе об этом. Признайте свою роль в драме, пока вы в ней. Хотя из каждого правила есть исключения, вы, вероятно, тоже сыграли свою роль в том, что произошло. Подумайте о случаях, когда вы причинили боль другим людям, а затем подумайте о тех, кто вас простил. Вы готовы сделать то же самое? - Из всех зол выберете прощение
Когда речь идет об обиде, знайте, люди склонны затаивать и закапывать свои обиды. И это по мнению психологов и психотерапевтов крайне вредит здоровью. А прощение приведет к большему духовному, психологическому и физическому благополучию. Станет меньше беспокойства, стресса и неприязни, снизится артериальное давление, частота сердцебиения, успокоится дыхание и уменьшаться или пройдут симптомы невроза. Психологи уверяют: избавившись от горечи и обиды вы освободите место доброте, состраданию и внутреннему миру. Это также устранит любую власть этого человека над вашими мыслями и эмоциями. Став взрослыми мы обретаем способность видеть мир как сложное место, где любящие, добрые люди иногда действуют обидно или не идеально. Уметь понимать, что люди, о которых мы заботимся, сложны и беспорядочны - как и мы - это важный жизненный навык, который позволяет вам двигаться по жизни более легко!
Если самостоятельно вы не можете избавиться от обиды это произойдет в процессе психотерапии под заботливым руководством опытного психолога.
