А ви знаєте 5 фраз, які гарантовано руйнують стосунки?
Навіть у найблагополучніших відносинах між дорослими, розумними та вихованими людьми іноді виникають конфлікти. І тоді під час конфліктів люди можуть впасти у гнів та наговорити зайвого. Але існують певні фрази які не бажано вимовляти в присутності близької людини або писати в повідомленнях, як би сильно ви не гнівалися.
Тому що ці фрази обов'язково проникнуть у розум і серце будь-кого, посіявши там недовіру та сумніви. А подальші спроби вибачитись можуть не увінчатися остаточним успіхом. Якщо ці небажані фрази повторюються регулярно під час конфліктів, це неминуче призведе до дедалі більшого розколу у відносинах. Так як людина не може забути те, що ви викинули у гніві, навіть якщо ваші вибачення щирі.
Ми не просимо вас стежити за кожним словом, яке ви говорите, тому що це не про відкриті, і комфортні стосунки, але вам буде корисно знати 5 фраз, які краще не вживати, тому що вони неминуче нашкодять вашим стосункам!
№1 Я хочу розійтися/розлучитися
Ніколи не вживайте цієї фрази в сварці, тому що в цей момент замість вас кажуть ваші емоції. Таким чином, якщо ви дійсно не маєте на увазі того, що вирішили розійтися, то цю фразу не можна вживати! Вживання цих слів невідворотно підірве зв'язок між вами та близькою людиною, залишивши в душі коханої людини сумніви та образу.
Натомість подумайте про те, що ви відчуваєте, і постарайтеся висловити це. Наприклад, ви можете сказати, що відчуваєте злість, лють, образу, недовіру чи несправедливість. Подібний спосіб комунікації виражає те, що ви відчуваєте, але не несе прямої загрози для вашої близької людини або ваших стосунків.
№2 Я ненавиджу тебе
У тому випадку, якщо ваша близька людина не зробила нічого дійсно жахливого, то тоді швидше за все ця фраза означає високий рівень вашої ворожості або агресії по відношенню до певної риси характеру вашого партнера, яка час від часу повторюється. Ви справді ненавидите, свою близьку людину? Якщо так, то настав час подумати про розлучення. Якщо ні, то ніколи не говоріть цих слів.
Ось кілька версій, що трохи відрізняються, але не менш руйнівні : «Я ніколи не любив тебе»; і «Краще б тебе не було». Ці варіації обов'язково змусять вашого партнера засумніватися в істинності ваших почуттів навіть після того, як скінчиться сварка, а вона закінчиться.
Натомість знову ж таки задумайтеся про свої емоції, а також про те, що їх викликає. Скажіть, що злитесь або навіть люті на нього/неї, наприклад, за те, що він ігнорує ваші дзвінки та текстові повідомлення, коли затримується на роботі. Якщо ж ви все-таки відчуваєте необхідність використовувати слово «ненависть», то обов'язково прив'яжіть його до поведінки вашого партнера, а не до самого вашого партнера. Ви можете сказати: «Я ненавиджу твою звичку виходити з кімнати, коли я з тобою розмовляю!»
№3 Ти ідіот (або будь-яка інша образа)
Коли ви регулярно навішуєте негативні ярлики та нападаєте на особистість близької людини, ви не залишаєте їй шансу бути іншим. Наприклад, подумайте про те, що означає назвати свого партнера дурним, безсердечним або марним. Враховуючи останню образу, якщо ваш партнер справді марний, він не може запропонувати нічого цінного ні вам, ні вашим відносинам.
Натомість розкажіть про поведінку, яка вас турбує. Ви можете сказати: Коли ти не робиш роботу по дому, це залишає осад у моїй чашці, і я відчуваю образу. Принаймні, це залишає можливість вашому партнеру змінити свою поведінку.
№4 Ти ніколи не даруєш мені квіти (або інша позитивна дія).
Коли ви кажете, що близька людина ніколи не поводиться так чи інакше, ви, мабуть, перебільшуєте і забуваєте про час, коли він справді робив щось подібне. Таким чином ви рішуче записуєте вашого партнера в табір «поганих хлопців» і спонукаєте його сперечатися з вами та захищатися. І якщо чесно, це не найкращий спосіб змусити його змінитись.
№5 Ти завжди ігноруєш мене (або інша негативна дія).
Натомість докладно розкажіть про проблему та її вирішення, що підходить для вас, а також поділіться своїми почуттями. «Коли ти проводиш кожен будній вечір за комп'ютером і майже не помічаєш мого існування, я почуваюся скривдженою, нелюбимою та самотньою. Ось чому я так зла на тебе. Будь ласка, просто розмовляй зі мною або дивися фільм хоча б пару вечорів на тиждень, і я відчую, що ти любиш мене, і заспокоюся».
Якщо ви виявите, що використовуєте якусь із наведених вище фраз, спробуйте внести запропоновані зміни до вашої комунікації, і ваша близька людина, швидше за все, дійсно почує вас. У вас буде набагато більше шансів на конструктивну розмову і, зрештою, ви відчуєте себе щасливішими.
Якщо ви уникатимете цих 5 фраз, ви з більшою ймовірністю переживете бурхливі часи разом.
Автори статті
Марія Олегівна Дьяконова
клінічний психолог, гіпнотерапевт
Останнє редагування: 19.01.2023
