UA RU

А вы знаете 5 фраз, которые гарантированно разрушают отношения?

Даже в самых благополучных отношениях между взрослыми умными и воспитанными людьми время от времени возникают конфликты. И иногда во время конфликтов люди могут впасть в гнев и наговорить лишнего. И все же существует определенные фразы которые не желательно произносить в присутствии близкого человека или писать в сообщениях, как бы сильно вы ни гневались.

Потому что эти фразы обязательно проникнут в разум и сердце кого угодно, посеяв там недоверие и сомнения. А последующие попытки извиниться могут не увенчаться окончательным успехом. В случае если эти нежелательные фразы повторяются регулярно во время конфликтов, это неизбежно приведет ко все более и более усугубляющемуся расколу в отношениях. Так как человек не может позабыть то, что вы извергли в гневе, даже если ваши извинения искренние.

Мы не просим вас следить за каждым словом, которое вы говорите, потому что это не про открытые, и комфортные отношения, но вам будет полезно знать 5 фраз которые лучше не употреблять, потому что они неизбежно навредят вашим отношениям!

№1 Я хочу разойтись/расстаться

Никогда не употребляйте эту фразу в ссоре, потому что в этот момент вместо вас говорят ваши эмоции. Таким образом, если вы действительно не имеете в виду того что решили разойтись, то эту фразу нельзя употреблять! Произнесение этих слов неотвратимо подорвет связь между вами и близким человеком, оставив в душе любимого человека сомнения и обиду.

Вместо этого подумайте о том, что вы чувствуете, и постарайтесь выразите это. Например, вы можете сказать, что чувствуете злость, ярость, обиду, недоверие или несправедливость. Подобный способ коммуникации выражает то, что вы чувствуете, но не несет прямую угрозу для вашего близкого человека или ваших отношений.

№2 Я ненавижу тебя

В том случае если ваш близкий человек ни сделал ничего действительно ужасного, то тогда скорее всего эта фраза означает высокий уровень вашей враждебности или злости по отношению к некой черте характера вашего партнера, которая видимо время от времени повторяется. Вы действительно ненавидите, своего близкого человека? Если так, то, пришло время подумать о расставании. Если нет, то никогда не говорите этих слов.

Вот несколько немного отличающихся версий: «Я никогда не любил тебя»; и «Лучше бы тебя не было». Эти вариации обязательно заставят вашего партнера усомниться в истинности ваших чувств даже после того, как закончится ссора, а она закончится.

Вместо этого опять же задумайтесь про свои эмоции, а также про то, что их вызывает. Скажите, что злитесь или даже в ярости на него/нее, например, за то, что он игнорирует ваши звонки и текстовые сообщения, когда задерживается на работе. Если же вы все-таки чувствуете необходимость использовать слово «ненависть», то обязательно привяжите его к поведению вашего партнера, а не к самому вашему партнеру. Вы можете сказать: «Я ненавижу твою привычку выходить из комнаты, когда я с тобой разговариваю!»

№3 Ты идиот (или любое другое оскорбление)

Когда вы регулярно навешиваете негативные ярлыки и нападаете на личность близкого человека, вы не оставляете ему шанса быть иным. Например, подумайте о том, что значит назвать своего партнёра глупым, бессердечным или бесполезным. Учитывая последнее оскорбление, если ваш партнер действительно бесполезен, то он не может предложить ничего ценного ни вам, ни вашим отношениям.

Вместо этого расскажите о поведении, которое вас беспокоит. Вы можете сказать: Когда ты не делаешь работу по дому, это оставляет осадок в моей чашке, и я чувствую обиду. По крайней мере это оставляет возможность вашему партнеру изменить свое поведение.

№4 Ты никогда не даришь мне цветы (или другое позитивное действие).

Когда вы говорите, что близкий человек никогда не ведет себя так или иначе, вы, вероятно, преувеличиваете и забываете про время, когда он действительно совершал нечто подобное. Таким образом вы решительно записываете вашего партнера в лагерь «плохих парней» и побуждаете его спорить с вами и защищаться. И если честно, это не лучший способ заставить его измениться.

№5 Ты всегда игнорируешь меня (или другое негативное действие).

Вместо этого подробно расскажите о проблеме и ее решении, подходящем для вас, а также поделитесь своими чувствами. «Когда ты проводишь каждый будний вечер за компьютером и почти не замечаешь моего существования, я чувствую себя обиженной, нелюбимой и одинокой. Вот почему я так зла на тебя. Пожалуйста просто разговаривай со мной или смотри фильм хотя бы пару вечеров в неделю, и я почувствую, что ты любишь меня, и успокоюсь».

Если вы обнаружите, что используете какую-либо из приведенных выше фраз, попробуйте внести предложенные изменения в вашу коммуникацию, и ваш близкий человек, скорее всего, действительно услышит вас. У вас будет гораздо больше шансов на конструктивный разговор и, в конечном итоге, вы почувствуете себя счастливее.

Если вы будете избегать этих 5 фраз, вы с большей вероятностью переживете бурные времена вместе.

Авторы статьи

Мария Олеговна Дьяконова
психолог, гипнолог

Последнее редактирование: 19.01.2023

Психотерапия

Записаться

© 2005–2022«Альфа-Генезис»
Психолог в Киеве, психотерапевт, лечение гипнозом

Все права защищены.

Работаем:
ПН - ПТ с 10:00 до 20:00
СБ с 10:00 до 18:00

Адрес:
г. Киев, пер. Госпитальный, 1А

Карта проезда

Карта проезда в психологический центр Альфа-Генезис

Оплатить можно картой Visa или MasterCard из любой точки мира, доступна Оплата частями от Приват Банка

На нашем сайте Вы можете оплатить картой Visa
На нашем сайте Вы можете оплатить картой MasterCard
На нашем сайте доступна оплата частями от Приват Банка