Геть безсоння
Безсоння — тяжкий стан. Безсоння є різновидом стресу. Наступна вправа допоможе досягти душевного спокою, у якому хвилювання не заважає заснути. Я пропоную вам гіпнотичну вправу, яка допомагає заснути та спати, міцним сном.
Вправа:
Уявіть собі, що лежите на м'якій траві під розлогим деревом. Вам тепло та затишно. Ви дивитеся в небо, яке просвічує крізь густу крону дерева, і бачите, як з дерева злітає спочатку один лист, потім інший третій (відлічуйте далі...) Рахуйте їх і знайте з кожним листом, що падає, з вас злітають частки денної напруги, чергова турбота, проблема чи образа. Скажіть собі: «У сні я оновлююсь, так само як дерево, скинувши листя, оновлюється і розквітає заново».
Усі новини: психологія, психотерапія, гіпноз.
Також читайте:
Статті по темі:
