Переїдання у підлітків: причини, наслідки та допомога
Переїдання у підлітків стає дедалі поширенішою проблемою в сучасному світі. Важливо розуміти, що підлітковий вік — це період гормональних змін, соціальної адаптації та емоційної нестабільності, коли формуються харчові звички та поведінка. У цій статті ми розглянемо, що таке переїдання, основні причини його виникнення, наслідки та як допомогти підлітку впоратися з цією проблемою.
Що таке переїдання у підлітків?
Переїдання — це стан, коли людина споживає більше їжі, ніж потрібно організму для підтримки нормальної життєдіяльності. У підлітків це часто пов’язано не лише з фізіологічними, а й з емоційними факторами, такими як стрес, тривожність чи соціальний тиск.
Причини переїдання у підлітків
- Емоційне харчування. Підлітки можуть «заїдати» стрес, проблеми у школі або конфлікти з батьками.
- Гормональні зміни. У період статевого дозрівання відбуваються зміни у роботі ендокринної системи, що може впливати на апетит.
- Соціальний тиск. Мода на певну зовнішність або стрункість може провокувати відчуття провини за «зайвий» прийом їжі.
- Компульсивна поведінка. Іноді переїдання переростає у нав’язливу звичку, пов’язану з відсутністю контролю.
Наслідки переїдання у підлітків
- Надмірна вага та ожиріння. Це призводить до проблем із самооцінкою, соціальною адаптацією та здоров’ям.
- Розвиток розладів харчової поведінки. Наприклад, булімія, яка потребує спеціального лікування.
- Зниження якості життя. Втома, млявість, зниження успішності у навчанні.
- Психологічні проблеми. Відчуття провини, сорому, депресія.
Як допомогти підлітку при переїданні?
- Психологічна підтримка. Важливо відкрито обговорювати емоції підлітка та бути для нього опорою.
- Формування здорового харчування. Разом плануйте меню, уникаючи суворих заборон.
- Зменшення стресу. Заняття спортом, хобі, творчі захоплення допомагають знизити напругу.
- Звернення до фахівця. Якщо переїдання стало регулярним і підліток не може впоратись сам, варто звернутися до психолога або психотерапевта.
Часті запитання
Чому підліток постійно хоче їсти?
Це може бути пов’язано з гормональними змінами та емоційною напругою. Також важливо перевірити режим харчування та активність підлітка.
Чи завжди переїдання — це хвороба?
Не завжди. Якщо епізоди рідкісні та пов’язані з тимчасовим стресом, це може бути варіантом норми. Але якщо переїдання регулярне і заважає життю, краще звернутися до фахівця.
Як відрізнити переїдання від булімії?
При булімії часто спостерігаються епізоди переїдання, за якими слідують спроби компенсувати з’їдене (наприклад, блювання, надмірні фізичні навантаження). Детальніше читайте у статті лікування булімії.
Реальний кейс
Настя, 15 років, почала скаржитися на постійне відчуття голоду та нічні перекуси. Батьки помітили, що вона уникає обідів з родиною, але часто таємно їсть солодощі. На консультації Настя розповіла про сварки у школі, відчуття самотності та тиск з боку однолітків. Разом ми розробили стратегію: зменшити стрес через хобі, налагодити режим харчування та навчитися висловлювати емоції словами. Поступово Настя стала краще контролювати харчування та почувала себе впевненіше.
Якщо у вашого підлітка з’явилися проблеми з переїданням, не відкладайте вирішення. Запишіться на консультацію — ми допоможемо знайти причину та підтримаємо вас на шляху до здорового харчування та гармонії в родині.
Автори статті
Марія Олегівна Дьяконова
клінічний психолог, гіпнотерапевт
Останнє редагування: 10.06.2025
