Орторексія: опис та симптоми. Лікування орторексії
Введення в орторексію
Орторексія - це розлад харчової поведінки, що характеризується нав'язливим дотриманням дієтичних норм і здорового харчування. Люди, які страждають від нього, часто відчувають сильну необхідність контролювати свою дієту і прагнуть "ідеального" здорового способу життя.
Основна відмінність його від інших розладів харчової поведінки, таких як анорексія або булімія, полягає в тому, що людина фокусується на якості та складі їжі. Людям із цією недугою важко насолоджуватися їжею або брати участь у соціальних заходах, пов'язаних із прийняттям їжі.
Незважаючи на те, що прагнення до правильного способу життя та правильного харчування є позитивним аспектом, орторексія часто призводить до серйозних наслідків для фізичного та емоційного здоров'я. Постійне занепокоєння щодо правильності свого раціону може призвести до дефіциту поживних речовин та соціальної ізоляції.
У наступних розділах ми розглянемо причини виникнення цього розладу харчової поведінки, його симптоми, методи лікування, а також самодопомогу.
Основні симптоми орторексії
Отже, орторексія, або пристрасть до здорового харчування, це психологічний розлад, який характеризується суворими правилами та безкомпромісністю щодо якості та складу їжі. У цій секції ми розглянемо основні симптоми.
Один із головних симптомів - це постійна турбота про те, що і як людина їсть. Люди, які страждають на цей розлад, зазвичай встановлюють суворі правила при виборі продуктів і відмовляються від груп продуктів, що не відповідають цим правилам. Наприклад, уникають вуглеводів або жирних продуктів, а також повністю виключають певні категорії їжі зі свого раціону.
Інший симптом – це безкомпромісність до якості їжі. Люди з цією недугою можуть бути надмірно вимогливими до свіжості, екологічної чистоти та походження продуктів. Вони витрачають багато часу на читання етикеток та перевірку інформації про виробника, щоб переконатися, що вибраний продукт відповідає їхнім суворим стандартам.
Можна виділити кілька груп симптомів цього розладу:
- Фізичні прояви
Фізичні ознаки орторексії можуть бути різними, але однією з явних - екстремальне схуднення. Люди з нею прагнуть ідеальної фігури і часто піддають себе жорстким дієтам або відмовляються від певних груп продуктів. До інших фізичних проявів можна віднести слабкість, стомлюваність, проблеми зі здоров'ям унаслідок недостатнього харчування та дефіциту поживних речовин.
- Психологічні прояви
Психологічні ознаки орторексії включають нав'язливі думки про правильне харчування, суворе дотримання дієтичних правил та непомірну тривожність щодо якості та складу продуктів. Один із частих проявів - тривожність і депресія через недбалість у харчуванні. Також люди, які страждають від цього розладу, можуть відчувати провину або страх через, а те, що вони з'їли щось, що не відповідає їхнім строгим правилам харчування.
- Соціальні прояви
Ще один наслідок орторексії – соціальна ізоляція через жертвопринесення їжі. Люди з цим розладом стають вибірковими у виборі продуктів харчування та уникають громадських заходів, де їм може пропонуватися їжа, яка не відповідає їхнім суворим дієтичним вимогам. Це призводить до соціальної ізоляції та обмеження взаємодії з іншими людьми.
Також можуть виникати проблеми у відносинах із близькими через специфічний спосіб харчування. Як правило, близькі люди не розуміють або не підтримують спосіб харчування характерний для цього стану, що призводить до конфліктів та напруженості. Це в свою чергу спричиняє самоізоляцію і посилює почуття самотності у тих, хто страждає від цього розладу.
Таким чином стає зрозуміло, що це серйозне захворювання, яке вимагає допомоги фахівця. Якщо ви чи хтось із ваших близьких відчуває подібні симптоми, рекомендується звернутися за допомогою до психолога. Психолог надасть необхідне лікування для подолання цього стану та допоможе відновити здорові стосунки з їжею.
Причини орторексії: Чому у людей розвивається цей розлад харчової поведінки?
Можна виділити кілька основних факторів, які впливають на формування орторексії:
- Соціокультурні чинники: ідеал статури у ЗМІ, маніпуляція інформацією про правильний спосіб життя постійне порівняння з іншими людьми та прагнення бути кращим.
Соціокультурні чинники відіграють значну роль у формуванні неврозу нав'язливого прагнення ідеального статури. ЗМІ є одним із основних джерел інформації про ідеал краси та здоров'я. Візуальне представлення моделей з "ідеальними" фігурами може створювати в людей незадоволеність своїм тілом і бажання досягти такого результату.
Крім того, маніпуляції інформацією про здоровий спосіб життя можуть вплинути на формування цього розладу. Рекламні кампанії, продукти для схуднення та фітнес-тренди можуть створювати хибне уявлення про те, що лише певний тип статури "правильний" або "здоровий". Це призводить до негативних емоцій, почуття неповноцінності прагненню бути кращим.
З іншого боку, постійне порівняння себе з іншими людьми також може впливати на формування орторексії. Порівняння свого зовнішнього вигляду із зображеннями та досягненнями інших створює відчуття невідповідності та мотивацію змінити своє тіло, щоб бути кращим, подібно до зразків, які ми бачимо.
- Психологічні фактори: сильний контроль над своїм життям, перфекціонізм та прагнення до ідеалу нав'язливі думки про контроль харчування та фізичного стану.
Існують різні психологічні фактори, які сприяють формуванню цієї недуги.
Перший чинник – сильний контроль за своїм життям. Прагнення мати повний контроль за всіма аспектами свого життя, включаючи їжу. Створення жорстких правил та регламенту для досягнення цілей у галузі здоров'я.
Другий чинник – перфекціонізм та прагнення до ідеалу. Наявність високих стандартів для себе у харчуванні та фізичній формі. Люди з орторексією прагнуть бути "ідеальними" в очах інших людей і постійно працюють над покращенням свого образу тіла та життя.
Третій фактор – нав'язливі думки про контроль харчування та здоров'я. Постійна фіксація на думках про харчування, якість продуктів та свій фізичний стан. Ці люди часто переймаються тим, що можуть втратити контроль над своєю дієтою або порушити свою дієту.
- Генетичні фактори: спадкова схильність до розладів харчової поведінки
Генетичні чинники грають значної ролі у визначенні спадкової схильності до розладів харчової поведінки. Дослідження показують, що у людей з близькими родичами, які страждають від таких розладів, ймовірність розвитку цих станів вища.
Гени можуть впливати на різні аспекти харчової поведінки, включаючи апетит, регуляцію насичення та почуття голоду. Деякі гени можуть приводити до переїдання, збільшуючи ризик розвитку емоційного переїдання.
Проте слід зазначити, що генетичні чинники є не єдиною чи основною причиною розвитку орторексії. Взаємодія з навколишнім середовищем також грає свою роль.
Розуміння генетичної схильності може допомогти людям краще усвідомити свої індивідуальні потреби та вжити проактивних заходів для підтримки здорової харчової поведінки. Консультація з генетичними фахівцями та психологами корисна для визначення ризиків та розробки стратегій запобігання цим розладам.
- Травматичні події, що викликають емоційну та психологічну напругу, що може призвести до використання їжі як способу впоратися зі стресом або контролювати своє життя.
Травматичні події відіграють важливу роль у розвитку розладів харчової поведінки, таких як орторексія. Депресія, тривога або інші психічні стани, що є наслідком травматичних подій, можуть бути ключовим фактором, що сприяє виникненню цих розладів.
Психологічні травми викликають емоційну та психологічну напругу, яка призводить до використання їжі як способу впоратися зі стресом або контролювати своє життя. Люди, які стикаються з травматичним досвідом, можуть шукати втіху чи відчуття контролю через суворе регулювання свого харчування. Це може призвести до розвитку нав'язливої ідеї про "правильну" їжу та нав'язування собі жорстких обмежень при виборі продуктів. Це може призвести до розвитку нав'язливої ідеї про "правильну" їжу та нав'язування собі жорстких обмежень при виборі продуктів.
Важливо усвідомлювати цей зв'язок між травматичним досвідом та розладами харчової поведінки для більш ефективного лікування та підтримки людей, які страждають від таких проблем.
- Сімейна динаміка: сімейна та батьківська динаміка відіграють важливу роль у формуванні ставлення людини до харчування.
Сімейна динаміка відіграє значну роль у формуванні поведінки людини у харчуванні. Зокрема, сім'ї, де є високий рівень емоційного контролю або негативні коментарі про тіло і вагу, можуть сприяти розвитку орторексії - патологічного прагнення до правильного способу життя та харчових обмежень.
Емоційний контроль у сім'ї може виявлятися через постійне спостереження за харчовими звичками та жорстким контролем порцій. Це може створювати напругу та почуття страху у членів сім'ї, особливо у дітей. Висловлювання про тіло та вагу також можуть завдати серйозної шкоди самооцінці та підштовхнути до розвитку негативних відносин з їжею.
Однак слід зазначити, що не всі сім'ї з високим рівнем емоційного контролю або негативними коментарями стикаються з проблемами розладу харчової поведінки. Кожна людина реагує на сімейну динаміку по-різному, і важливо враховувати такі фактори, як індивідуальні риси особистості та взаємодія з іншими зовнішніми впливами.
Усвідомлення ролі сімейної та батьківської динаміки у формуванні харчової поведінки може бути ключовим кроком у запобіганні розладам.
Розуміння всіх вищезгаданих факторів допомагає людям чіткіше визначити своє ставлення до харчування та здоров'я, а також допомагає професіоналам розробляти ефективне лікування.
Психотерапія орторексії в Альфа – Генезис
Наші фахівці мають великий досвід допомоги тим, хто страждає від розладів харчової поведінки, включаючи орторексію. Ми пропонуємо комплексний підхід, заснований на багатьох напрямках психотерапії. Такий метод дозволяє досягти надійних результатів та дати вам можливість повноцінної реабілітації.
Наш підхід включає:
- Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ)
Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) – це ефективний підхід до лікування орторексії – патологічного прагнення до правильного харчування. КПТ пропонує комплексний підхід, що включає переструктурування думок, модифікацію поведінки та усвідомлення помилкових переконань, пов'язаних із цим розладом.
Переструктурування думок у КПТ спрямоване зміну негативних і дісторсіонных думок, пов’язаних з їжею. Пацієнти вчяться помічати та аналізувати свої думки, виявляти помилкові переконання та замінювати їх більш реалістичними та конструктивними думками.
Модифікація поведінки включає розробку нових стратегій поведінки, які допоможуть пацієнту подолати орторексічні звички. Це може включати поступове розширення раціональності при виборі продуктів харчування або зміну режиму їжі.
Усвідомлення помилкових переконань, ключова частина КПП при цьому розладі. Пацієнти навчаються розпізнавати свої спотворені переконання про харчування, такі як ідея "ідеального" харчування чи неприйнятність певних продуктів. Вони вчяться аналізувати ці переконання та замінювати їх більш гнучкими та реалістичними поглядами на їжу.
КПТ є ефективним підходом до лікування орторексії, допомагаючи пацієнтам змінити своє мислення, поведінку та погляд на їжу. Вона пропонує інструменти подолання цього розладу.
- Психодинамічна терапія (ПДТ)
Психодинамічна терапія (ПДТ) є ефективним підходом до лікування людей з нав'язливим бажанням досягти "ідеального" фізичного виду чи здоров'я.
Основна мета ПДТ полягає у вивченні неусвідомлюваних конфліктів та емоційних проблем, які пов'язані з розвитком орторексії. Психотерапевт допомагає пацієнту усвідомити та зрозуміти глибинні причини свого прагнення до досконалості та контролю над своїм тілом та їжею.
У ході ПДТ розвиваються навички саморозуміння. Терапевтичний процес включає аналіз минулого досвіду, деталей біографії і поточних відносин пацієнта для виявлення прихованих факторів, які сприяють виникненню і розвитку проблеми.
ПДТ допомагає пацієнтам усвідомити та вирішити емоційні проблеми, пов'язані з неврозом. Терапія також допомагає покращити комунікацію пацієнта із самим собою та оточуючими людьми, та розвинути здорове сприйняття свого тіла та їжі.
В цілому, ПДТ є цінним інструментом для лікування орторексії. Вона допомагає пацієнтам розібратися у глибинних причинах свого прагнення до досконалості та контролю, а також розвинути навички саморозуміння та емоційного регулювання.
- Інтерперсональна терапія (ІТ)
Інтерперсональна терапія (ІТ) - це форма психотерапії, яка зосереджена на міжособистісних взаємодіях та комунікації. Вона використовується для лікування РПП
Мета ІТ – покращення відносин з оточуючими людьми. Фахівець допомагає клієнту розібратися у своїх емоційних потребах та навчитися висловлювати їх без агресії чи придушення. У процесі терапії клієнти вивчають свої міжособистісні шаблони та дізнаються, як вони можуть вплинути на їхні стосунки.
ІТ також фокусується на розвитку навичок комунікації, таких як активне слухання, емпатія та встановлення кордонів. Клієнти навчаються бути більш відкритими у комунікації з іншими людьми, що сприяє більш ефективній динаміці взаємодій.
У цілому нині, інтерперсональна терапія орторексії, разом із іншими методами, є ефективним підходом до лікування цього розлади, дозволяючи клієнтам розвивати здоровіші і задовільні відносини з оточуючими.
На закінчення хочеться підкреслити, що психотерапія відіграє ключову роль в успішному лікуванні розладів, пов'язаних з нав'язливим і вибірковим харчуванням та способом життя. При лікуванні орторексії необхідно враховувати як фізичні аспекти цього розладу, а й його психологічну складову. Наші психотерапевти допомагають пацієнтам розбиратися з глибинними причинами та емоційними факторами, які можуть бути пов'язані з розвитком проблеми.
Нами використовуються різноманітні методи психотерапії. Мета цих методів – допомогти пацієнтам змінити своє мислення та поведінку щодо їжі та здорового способу життя.
Важливо, що психотерапія має бути індивідуально підібрана кожному за пацієнта, враховуючи його потреби та особливості. Регулярні сеанси з нашими досвідченими психотерапевтами допоможуть вам розвинути нормальні стосунки з їжею, усвідомити та змінити негативні переконання та поведінку, пов'язані з неврозом.
Таким чином, психотерапія є ключовим елементом успішного лікування орторексії. Вона допомагає не лише подолати фізичні прояви розладу, а й працює на емоційному рівні, сприяючи повній реабілітації та відновленню конструктивного ставлення до їжі та самого себе.
Ефективне лікування орторексії за допомогою гіпнозу: переваги нашого підходу
Наш підхід до лікування включає не тільки психотерапію, але й використання гіпнозу, що робить його надзвичайно ефективним та інноваційним. Гіпнотерапія орторексії включає застосування різних технік гіпнозу, які допомагають пацієнтам змінити свою харчову поведінку.
Однією з ключових технік, що використовуються у гіпнозі для лікування цієї проблеми, є керування переконаннями. Через глибокий релаксаційний стан пацієнт змінює свої переконання про "ідеальну" їжу та дієту. Гіпнотерапія допомагає створити нові, раціональніші поведінкові моделі.
Поєднання глибокого розслаблення, концентрації та візуалізації у процесі гіпнотерапії допомагає пацієнтам усвідомити коріння своєї хвороби та розробити стратегії для її подолання. Це дозволяє їм змінити своє мислення, формувати нові переконання та приймати здоровіші рішення щодо своєї їжі.
Ще одна перевага гіпнозу – це можливість зняття емоційних блоків. Часто ця форма розладу пов'язана з негативними емоціями, тривожністю та стресом. Гіпнотерапія може допомагати дозволити ці емоційні блоки, що сприяє полегшенню симптомів орторексії та покращенню психологічного благополуччя пацієнта.
Наш підхід з використанням гіпнозу дозволяє пацієнтам набути контролю над своїми думками та поведінкою, а також створити нові, більш корисні моделі щодо їжі. Ми приділяємо особливу увагу індивідуальним потребам кожного пацієнта та допомагаємо їм досягти довгострокових результатів у боротьбі з неврозом.
Загалом використання гіпнозу в процесі лікування цього розладу має безліч переваг, включаючи розуміння кореневих причин, підвищення мотивації до зміни поведінки та зняття емоційних блоків. Цей метод – ефективне доповнення до інших форм психотерапії та допомагає нашим пацієнтам досягти довгострокового одужання.
Чому наш комплексний підхід з використанням гіпнозу є ефективним для лікування орторексії
Наш метод, заснований на використанні гіпнозу та комплексної психотерапії, є унікальним та ефективним рішенням. Він розроблений на підставі багаторічного досвіду роботи з людьми із різними розладами харчової поведінки.
Ось чому ми використовуємо гіпноз у поєднанні з комплексною психотерапією:
- Підсвідоме програмування: Гіпноз дозволяє працювати з підсвідомістю пацієнта, змінюючи його сприйняття їжі та набуваючи нових гігієнічних переконань. Це допомагає перепрограмувати мислення та ставлення до харчування.
- Розслаблення та усунення стресу: Гіпнотерапія допомагає знизити рівень стресу та тривожності, що часто пов'язано з орторексією. Це створює сприятливу атмосферу до роботи над проблемою.
- Робота з корінням проблеми: Гіпноз допомагає виявити та вирішити можливі емоційні чи психологічні причини, що лежать в основі. Це дає змогу вирішувати проблему на глибокому рівні.
- Індивідуальний підхід: Наш метод з використанням гіпнозу передбачає індивідуальний підхід до кожного пацієнта з огляду на його унікальні потреби та особливості. Це дозволяє досягти найкращих результатів у лікуванні.
Насамкінець, наш метод з використанням гіпнозу - це ефективне рішення для лікування даного неврозу завдяки своїй здатності працювати з підсвідомістю, знижувати стрес, вирішувати коріння проблеми та надавати індивідуальний підхід до кожного пацієнта.
Орторексія проти здорового способу життя: відмінності та застереження
Орторексія і правильний спосіб життя - два поняття, які можуть здатися схожими, але насправді мають суттєві відмінності. Перше - це нав'язливе прагнення "ідеального" способу життя, особливо в харчуванні. У той час як друге - має на увазі баланс між фізичною активністю, правильною їжею та доглядом за собою.
Розуміння кордону між турботою про харчування та розладом дуже важливе. Турбота про своє тіло та вибір правильних продуктів – це корисні принципи для підтримки здоров'я. Однак, коли прагнення ідеального харчування стає нав'язливістю і починає контролювати життя людини, це є ознакою розладу.
Збалансований підхід до харчування пропонує помірність та різноманітність у виборі продуктів. Це означає не тільки стежити за споживаними калоріями чи певними дієтами, але також враховувати індивідуальні потреби організму та насолоджуватися їжею без почуття провини чи страху.
Важливо усвідомлювати, що орторексія має негативні наслідки для фізичного і психічного стану. Вона включає надмірну тривожність щодо якості їжі, вибірковість у виборі продуктів, соціальну ізоляцію через обмеження в харчуванні тощо.
Тому рекомендується звертатись за допомогою до фахівців, якщо у вас є підозри на розвиток цього стану. Вони зможуть застерегти від потенційних проблем та допомогти розробити збалансований підхід до харчування.
Статистичні дані: Як поширена орторексія у суспільстві
Поширеність нав'язливого бажання харчуватися строго певною їжею є актуальною темою для багатьох досліджень. Статистичні дані про поширеність цієї проблеми в різних групах населення дозволяють нам краще зрозуміти її та її вплив на суспільне здоров'я.
- Статистичні дані про поширеність серед населення
Приблизно 1-2% населення страждає від орторексії. В основному це стосується молодих людей і частіше зустрічається у жінок. Однак точні цифри можуть бути недостовірними, оскільки багато випадків залишаються недіагностованими або невиразними.
- Статистичні дані про поширеність у різних країнах
Дослідження показують, що відсоток людей, які страждають від цього розладу, може значно відрізнятися в різних країнах. Наприклад, за даними дослідження 2019 року, проведеного у Сполучених Штатах Америки, близько 10% населення має симптоми орторексії. В той же час, інші країни можуть мати більш високу чи нижчу поширеність цього захворювання.
- Статистичні дані за віком та статтю
Коли розглядається розподіл за статтю та віком, статистика також може давати цікаві результати. Наприклад, дослідження вказують на те, що жінки частіше схильні до цього неврозу в порівнянні з чоловіками.
Автори статті
Марія Олегівна Дьяконова
клінічний психолог, гіпнотерапевт
Останнє редагування: 18.12.2023
