Узнайте конфликтный стиль вашей пары!
Вы когда-нибудь задумывались, почему вы и ваш партнер так часто ссоритесь? Не волнуйтесь - это не только вы! Определение стиля конфликта вашей пары поможет вам лучше понять друг друга и даже предотвратить будущие ссоры. И так, чего же вы ждете? Давайте выясним конфликтный стиль вашей пары и встанем на путь к более здоровым и счастливым отношениям!
3 категории пар по способу решения конфликтов. Какой ваш?
В любых отношениях бывают сложные периоды, когда партнеры не согласны друг с другом, но не каждая пара одинаково справляется с разногласиями. Поскольку то, как пара справляется с конфликтом, формирует отношения в паре и их шансы на совместное будущее, было бы неплохо подумать, какой способ разрешения конфликтных ситуаций вы и ваш партнер используете, и что это говорит о ваших отношениях в целом.
Хотя конкретный способ решения конфликтов у каждой пары уникален, Джон Готтман, исследователь, изучающий динамику между партнерами, обнаружил, что пары со здоровыми отношениями обычно попадают в одну из трех основных категорий, он называл эти категории: «понимающие», «нестабильные» и «избегающие конфликтов». И в то же время он обнаружил, что другие пары, которые используют способ решения конфликтов, который он называет «враждебным», часто разводятся или расстаются.
«Понимающие» пары
Пары из категорий «понимающие», как правило, остаются относительно спокойными во время разногласий и работают вместе, чтобы разрешить их. Скорее всего, вы попадаете в эту категорию, если во время конфликта вы и ваш партнер:
- Спокойные и контролирующие эмоции
- Вежливые и уважающие
- Сопереживающие и понимающие чувства друг друга
- Открытые для компромисса
- Сознательно пытающиеся найти решение, которое удовлетворит вас обоих
«Неустойчивые» пары
Пары из категорий «неустойчивые», как правило, легко заводят страстные споры. Скорее всего, ваша пара попадает в эту категорию, если вы и ваш партнер:
- Как правило, страстные, ласковые и любящие друг друга
- Цените друг друга как равных личностей
- Имеете частые конфликты
- Спорите открыто и страстно
- Используете яркий макияж
- Выражайте заботу и нежность, даже когда спорите
- Разрешаете разногласия
«Избегающие конфликтов» пары
Пары из категорий «избегающие конфликтов» стремятся свести к минимуму разногласия и по возможности избегают конфликтов. Скорее всего, вы попадаете в эту категорию, если вы и ваш партнер:
- Часто игнорируете разногласия, особенно если считаете, что их невозможно разрешить
- Преуменьшаете существующие различия между вами
- Легко воспринимаете различия, больше ценя сходство
- Ждете, пока проблемы исчезнут со временем, или пытайтесь решить проблемы поодиночке
«Враждебные» пары
Враждебно настроенные пары, в отличие от других, подвержены высокому риску распада. В их отношениях преобладает негатив, и им необходима семейная психотерапия, чтобы помочь им заново открыть и почувствовать любовь, привязанность и теплоту друг к другу. Также семейная психотерапия необходима им для того чтобы помочь им решить, что нужно развиваться. Скорее всего, вы попадаете в эту категорию, если вы и ваш партнер:
- Часто критикуете друг друга, обвиняя друг друга в проблемах и недостатках характера.
- Чувствуйте необходимость защищать себя от нападок со стороны партнера
- Не пытайтесь по-настоящему слушать и понимать друг друга
- Взаимодействуйте больше как враги, стремящиеся к победе, чем как товарищи по команде, ищущие взаимоприемлемое решение.
- Неэффективны в разрешении разногласий или даже не пытаетесь найти решение
Что если вы подходите под разные категории?
Вы можете заметить, что время от времени или каким-то образом подходите под разные из вышеописанных категорий. Это нормально — мы, люди, сложные существа. Единственный вариант, при котором у вас существует реальная проблема, это если вы и ваш партнер большую часть времени подпадаете под «враждебную» категорию по отношению друг к другу или эмоционально удалены друг от друга. Такое нередко случается в длительных отношениях. Если это произошло, вы можете вернуть свои отношения в конструктивное русло, сблизившись в момент низкого напряжения, чтобы обсудить ситуацию. Когда вы сойдетесь в том, что есть вещи, которые вы любите и уважаете друг в друге, вы сможете вернуться к теплым отношениям.
Занимайтесь любовью, а не войной - получите помощь
Если вы не можете самостоятельно справиться с конфликтами, то вам нужна помощь психотерапевта. Психотерапевт поможет вам выработать новый подход к решению конфликтов - уважительный и заинтересованный который в свою очередь обязательно сослужит вам хорошую службу.
Не нужно теряться, когда дело доходит до ссор с вашим партнером – семейные психотерапевты Alfa-Genezis здесь, чтобы помочь! Наши специально подобранные сеансы индивидуальной и семейной психотерапии дадут вам лучшие способности по налаживанию более эффективного общения между вами и вашим партнером, что позволит вам более эффективно разрешать конфликты.
Превратите эти разногласия в конструктивный диалог с помощью Alfa-Genezis! Запишитесь на консультацию и оставьте споры позади. Не позволяйте разногласиям разлучить вас — научитесь преодолевать их вместе, чтобы укрепить ваши отношения!
Авторы статьи
Мария Олеговна Дьяконова
психолог, гипнолог
Последнее редактирование: 16.02.2023
