Фагофобия — что это такое, причины и как избавиться от страха глотания
Программа «Страх глотания: 14–21 день» — путь к нормальному питанию без таблеток
Фагофобия (также известная как невроз глотания) — сильный страх перед глотанием, влияющий на процесс принятия пищи, а также способность принимать лекарства. Это тревожное расстройство может существенно снизить качество жизни, вызывая психосоматику кома в горле и спазм при глотании.
🔍 У вас фагофобия? Проверьте 3 главных признака
- Вы избегаете твёрдой пищи или едите только жидкое/пюреобразное?
- Вы испытываете панику или тревогу при мысли о глотании?
- Вы чувствуете «ком в горле», хотя врачи не находят физических причин?
Если вы ответили «да» на 2+ вопроса — вероятно, у вас фагофобия. Хорошая новость: это лечится за 14–21 день. Узнайте как →
Не позволяйте страху глотания контролировать вашу жизнь. Обладая нужной информацией и поддержкой, вы сможете найти способы справиться со своим страхом.
Получение помощи при фагофобии от специалистов Альфа-Генезис — это первый шаг к выздоровлению. Узнайте больше об этом состоянии, а также о вариантах лечения!
Симптомы фагофобии — как распознать страх глотания
Фагофобия — это тревожное расстройство, характеризующееся боязнью глотать пищу, жидкости или таблетки. Люди с этим заболеванием испытывают сильные чувства страха, паники и беспокойства.
Это разновидность специфической фобии, происходящая от греческих слов «phagein» (есть) и «phobos» (страх). В медицинской практике также используются термины «невроз глотания» и «психогенная дисфагия».
Этот страх может проявляться физическими или психологическими симптомами: отказ от определённых видов пищи (особенно твёрдой), чрезмерное жевание или жалобы на ощущение «прилипания» пищи в горле.
Многие люди хотя бы раз испытывали чувство удушья или нежелания глотать — это, как правило, единичный случай. Но у некоторых людей страх подавиться настолько силён, что приводит к расстройству питания.
Обычный страх vs Фагофобия — в чём разница?
| Признак | Обычный страх подавиться | Фагофобия (невроз глотания) |
|---|---|---|
| Длительность | Кратковременный (минуты–часы) | Постоянный (недели–месяцы–годы) |
| Триггер | Конкретная ситуация (подавился костью) | Любая еда, даже жидкая |
| Влияние на питание | Минимальное | Сильное: потеря веса, избегание пищи |
| Физические симптомы | Временный дискомфорт | Ком в горле, спазм, паника, тошнота |
| Социальные последствия | Нет | Избегание еды в компании, изоляция |
| Требуется лечение? | Нет | Да — КПТ, гипнотерапия |
Фагофобия, если её не лечить, может иметь серьёзные последствия: потеря веса, обезвоживание, истощение, депрессия и социальная изоляция.
Полный список симптомов фагофобии:
- Беспокойство и напряжение перед приёмом пищи
- Учащённое сердцебиение и дыхание
- Панические атаки при мысли о глотании
- Приём пищи очень маленькими кусочками
- Частое питьё во время еды для облегчения глотания
- Переход на полностью жидкую диету
- Еда в одиночестве
- Ощущение «кома в горле» (психосоматика)
- Спазм при глотании
- Ощущение «прилипания» пищи в горле
- Рвотные позывы
- Потливость и дрожь
- Мышечное напряжение
В Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM-IV) фагофобия признана специфической фобией в резидуальной категории наряду с фобиями рвоты или заражения.
Причины фагофобии — почему возникает невроз глотания
Выявление корней страха может быть сложной задачей, с которой невозможно справиться без помощи психолога, поскольку часто люди сами не знают, что его вызвало.
Если страх глотания приводит к ограничению рациона, посмотрите материал про ARFID — избирательное расстройство питания.
Основные причины фагофобии:
- Травмирующие события, связанные с едой: удушье, травма или рвота
- Негативный детский опыт: физическое, сексуальное или психологическое насилие, пренебрежение, строгое воспитание
- Нездоровые отношения с близкими
- Генетические факторы (тревожность в семье)
- Травмирующие события: аварии, потери, болезни, развод
- Повышенная тревожность, впечатлительность
- Хронический стресс, приводящий к психосоматике
📋 Случай из практики
Мария — учительница начальных классов. Она любила свою работу, но вскоре обнаружила, что вокруг неё распространяются сплетни и интриги коллег. Дополнительное давление оказывалось со стороны свекрови и мужа, которые часто критиковали её.
Однажды, когда она обедала в школьной столовой, будучи очень напряжённой, Мария поперхнулась. Она кашляла и не могла вздохнуть — в какой-то момент ей показалось, что она умрёт. Все эти стрессовые факторы в совокупности привели к тому, что у Марии образовалась фагофобия — невроз глотания с выраженным спазмом при глотании.
Программа «Страх глотания: 14–21 день»
Индивидуальный формат без таблеток: 4 консультации (1 диагностика, 3 КПТ+экспозиция), 3 гипносессии, план на 14 дней. Подходит, если «после эпизода удушья страшно есть», «глотаю слюну и страшно», обследования в норме, но страх остаётся. Онлайн = офлайн по эффективности.
- 4 консультации: 1 диагностика + 3 КПТ/экспозиция
- 3 гипносессии (поддержка саморегуляции)
- Индивидуальный план на 14 дней
- Аудио «спокойное глотание» (краткие треки)
- Дневник/шкалы для фиксации прогресса
- Чат-поддержка на время программы
- Возвращаем уверенность при еде и воде
- Снижаем тревожное ожидание «застревания»
- Пошагово расширяем рацион и текстуры
- Готовим «рабочие» сценарии для кафе/работы/дома
Лечение фагофобии — как избавиться от страха глотания
При лечении фагофобии мы используем несколько методов в комплексе для достижения устойчивого результата. Наш подход основан на доказательной медицине и многолетнем опыте работы с неврозами глотания.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Когнитивно-поведенческая терапия — мощный инструмент, помогающий выявлять и справляться с тревожными чувствами. КПТ помогает пациентам распознавать негативные модели мышления и развивать привычку мыслить позитивно.
КПТ работает путём выявления и оспаривания негативных мыслей, исправления ошибочных убеждений и предоставления доказательств, противостоящих искажённым мыслям. С помощью КПТ мы успешно боремся с фагофобией и психосоматикой кома в горле.
Экспозиционная терапия
Экспозиционная терапия — это форма психотерапии, которая помогает преодолеть страх путём постепенного соприкосновения с источником страха при поддержке терапевта.
В ходе экспозиционной терапии снижается чувствительность пациента к пугающему стимулу. Терапевт помогает пациенту противостоять своим страхам в безопасной обстановке, постепенно увеличивая интенсивность воздействия — от мягкой пищи к более твёрдой.
Гипнотерапия
Гипноз — эффективный метод лечения фобий, включая фагофобию. Он работает путём перепрограммирования подсознания для устранения иррациональных убеждений и спазмов при глотании. Гипнотерапевт погружает пациента в расслабленное состояние, а затем предлагает позитивные образы и утверждения взамен негативных.
📋 История Марии, продолжение:
Мария была в ужасе от того, что не может нормально есть из-за ощущения кома в горле. Она решила обратиться к психотерапевту.
Прежде всего психотерапевт познакомил её с методами гипноза. С каждым сеансом Мария постепенно преодолевала свой страх глотания и понимала, насколько мощной может быть сила разума.
Одновременно они работали над проблемами в личных отношениях. Терапевт помог Марии восстановить доверие и выработать эффективные стратегии общения.
После двух месяцев психотерапии Мария набралась смелости и съела тосты во время завтрака с семьёй — то, чего она давно не могла делать без страха. Она почувствовала, что становится сильнее, чем когда-либо.
Специалисты
Самопомощь при фагофобии
Рекомендуется обратиться за профессиональной помощью. Тем не менее, есть методы самопомощи, которые могут облегчить невроз глотания и снять спазм при глотании:
- Делайте перерывы и пейте жидкость между едой — это увлажняет рот и борется с ощущением кома в горле
- Откусывайте небольшие кусочки — правильное пережёвывание облегчит работу организма и снимет тревогу
- Употребляйте мягкую пищу — она с меньшей вероятностью вызовет раздражение горла
- Отвлекайтесь во время еды — просмотр видео или прослушивание музыки могут облегчить процесс
- Включите медитацию и релаксацию в повседневную жизнь для снижения уровня стресса и психосоматики
- Дыхательные упражнения перед едой — помогают снять напряжение мышц горла
В Альфа-Генезис мы понимаем ваш страх и тревогу и готовы оказать необходимую поддержку в преодолении фагофобии. Запишитесь на приём, и наши психотерапевты предоставят рекомендации и техники, которые помогут контролировать ваш страх.
💬 Отзывы о центре Альфа-Генезис
Прошли лечение фагофобии? Оставьте отзыв — это поможет другим
Авторы статьи
Мария Олеговна Дьяконова
клинический психолог, гипнотерапевт
📚 Источники
- American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5th ed.). DSM-5. doi:10.1176/appi.books.9780890425596
- McNally, R. J. (1994). Choking phobia: A review of the literature. Comprehensive Psychiatry, 35(1), 83-89. doi:10.1016/0010-440X(94)90174-0
- Baijens, L. W., Koetsenruijter, K., & Pilz, W. (2013). Diagnosis and treatment of phagophobia: A review. Dysphagia, 28(2), 260-270. doi:10.1007/s00455-013-9454-x
- Shapiro, J., Franko, D. L., & Gagne, A. (1997). Phagophobia: A form of psychogenic dysphagia. Annals of Otology, Rhinology & Laryngology, 106(4), 339-342.
- Okada, A., et al. (2007). Biofeedback therapy for swallowing phobia. European Archives of Oto-Rhino-Laryngology, 264(10), 1247-1252.
- Hofmann, S. G., & Smits, J. A. (2008). Cognitive-behavioral therapy for adult anxiety disorders: A meta-analysis of randomized placebo-controlled trials. The Journal of Clinical Psychiatry, 69(4), 621-632.
Последнее редактирование:
